心态篇

心态篇---赛前“嬉练”半小时㈠

话说2009年，华克山庄，四大天王之赵剑华，与天天羽毛球网之网主stephen，同桌共餐，煮酒论英雄；持杯忧球友之忧，把酒乐球友之乐，添得羽坛又一佳话：天王酒后吐真言，大S妙笔传秘籍。

此事非虚，可查阅stephen的《我与天王之----赵剑华》。

据说，球友关注的“天王真言羽球秘籍”，可能已被整理成《天天羽毛球108法》。有心诚才弱的好事者，偶尔窥得秘籍十之一二，传至民间：赛前“嬉练”半小时，天天收获无止境。

“嬉练”之内容、方法、标准，皆不得详解！

近日，羽道客发现了一本“贾语村言”所著的，叫做《赛前“嬉练”半小时》的小册子，不知与《天天羽毛球108法》”有无“承继”或“总分”关系。问过几位当时与天王同桌共餐的大侠，如月光女、燕双飞，皆顾左右而言他：“我当时也在，在天王对面，没听到多少，桌子很大”。

由于其中有“嬉练”一词，羽道客又想起老徐那篇立意高远的《可以打的慢一点好不啦》。一“嬉”，一“慢”，对打球心法之调理，是不是有异曲同工之妙？记得读到老徐那句“你是个羽毛球运动员不是消防队员”时，羽道客犹如被猛击一掌！再看看：

其实对手没有你想象的那么快放松身体看清对手的位置设计自己击球的线路落点让对手的回球给自己和配手的压力减到最小甚至利于己方把优势保持下去都需要你在放松的状态下用思想来达成 ......

有些球友上场无论对手高低无论球速快慢就像发条玩偶被拧到最大值全场每一个球都用一个速度一个节奏来面对打的好辛苦很多球用六七成力就可以处理甚至效果要好很多还安全试试看你是个羽毛球运动员不是消防队员对面是可爱的小小白色羽毛球不是汹汹烈焰放松放松用五六成力就处理过去球就用五六成这样到必须用八九成力的时后对手就能感觉到你节奏和速度的变化你会体验到这样的变化带来的乐趣 ......

再细看手中《赛前“嬉练”半小时》，发现：

虽然文字简单浅白，但配图之笔意也算生动传神（动画中的示例，也不外乎李玲蔚、李在福、陈伟华等经典教学视频）。虽然所载之法无环扣之逻辑，但全文分《心态篇》、《手感篇》、《连贯篇》，正手反手，步法手法，一人多人，一球多球，后场高吊杀劈，网前搓推勾放，还有一平抽，所涉亦全。

开篇概述中，要求每次打球前，选择不同的“嬉练”项目，先进行半小时的有目的训练；陪玩者要根据主嬉者情况，降低速度和难度，目的是由“热身”，到“热手”！这些都与“赛前嬉练半小时，天天收获无止境”之说暗合。

想想，下班后，驱车赶场（60－70公里？什么概念？玩CCTV体育频道的“城市之间”游戏！），耗心费时；还要奉上场地费，如果在现场再来一套李玲蔚的“热身操”，那就不用打球了。

如是，羽道客决定，将不知真伪、不知出处的《赛前“嬉练”半小时》，分享给球友，毕竟嬉练之法，既能热身，又能热手，松心态，觅手感，求连贯，皆不误！

如果误人，或作一谈资亦可。望得天王真传者，点而化之！

《赛前“嬉练”半小时》

游戏者每周三次，前半小时，嬉练基本功法。或一种、或几种，贵恒之。虽枯燥，无止境也。

莫到场即赛，赛而不练则罔，练而不赛则殆。

嬉练之法，分《心态篇》、《手感篇》、《连贯篇》，虽与正式训练项目无异，但须降难度，减速度，以游戏者“热身”、“热手”为目的，以“动作正确，步法连贯，手法和步法协调”为标准。

赛前之“热身”，可增身体之协调；赛前之“热手”，可增技术之协调。或热身，或热手，皆应放松，皆应以游戏之心怀处之，本法名称亦源于此。

切记，羽球，嬉戏也!