什么该吃,什么不应该吃,为了你的健康,赶紧保存下来吧！

l0v3xiu 2014-02-18

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一、12种食物狂吸走你多馀脂肪

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)

4、山药;5、海藻;6、银耳;

7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;

4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;

7、鱼乾片;8、油条;9、咖啡;

10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;

12、松花蛋。

三、飢也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡麵需肝脏解毒32天

泡麵都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡麵塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防

止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的

危险量是0.001毫克，一个碗装泡麵所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4：西红柿—减少水肿;

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

10、香菰。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐;

2：晚餐太丰盛;

3：嗜饮咖啡;

4：保温杯泡茶;

5：水果当主食;

6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手;

2：多补充维他命E;

3：多吃含烟硷酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦製品、芝麻、香菰、花生、绿豆、咖

啡);

4：多吃坚果、胡萝卜;

5：常吃温补食物(人蔘茶、薑母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆

1：枸杞酒酿蛋—给您好脸色;

2：木瓜红枣莲子蜜—补血养颜;

3：花生芝麻煳—抗衰老;

4：核桃松仁粟米羹—美容又健胸;

5：双豆鸡翅汤—增加皮肤弹性;

6：山药青笋炒鸡肝–改善皮肤色泽;

7：细肤美颜吃点牡蛎;

十、没能抗拒诱惑如何补救

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、澹竹叶泡茶，第二天尽量喝粥

，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

1：烧烤后吃根香蕉;

2：喝杯芹菜汁;

3：吃火锅后喝点酸奶;

4：饭后喝大麦茶或橘皮水;

5：吃速食麵后吃水果;

6：吃蟹后，喝生薑红糖水;

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋

十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

1：保湿问题最重要;

2：一定要选择天然成分的护肤品;

3：尽量选择低泡沫的洁面乳;

4：每天保持3遍以上温水洗脸;

5：注意肌肤的防晒问题;

6：注意饮食的营养均衡。

十四、其它

1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材?酸奶

2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什麽来解决?黄瓜

3：秋冬季节，人们总会受到皮肤乾燥的困扰，吃什麽可以保持肌肤水份?猕猴桃

4：想要澹化色斑，除了化妆品。还可以吃什麽来达到理想效果?番茄

5：想要拥有明眸的mm应该吃什麽，才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜

6：早晨喝一杯什麽，最有利于解除便秘烦恼?水

7：女性常常受到体寒的困扰，用什麽彻底解决问题?生薑

8：上班族(office lady)工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麽就可以大大缓解疼痛感?杏仁

9：吃什麽可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻?芝麻煳

10：要想成为骨骼强健女性应该吃?。排骨汤

11：指甲出现白色星星缺乏?钙

12：中老年女性关节痛食?海米

13：减肥吃?豆沙麵包

14：茶饮对心情有好处?大麦茶

15：汤饮能缓解紧张?酸辣汤

16：面部浮肿吃什麽?冬瓜

17：一整天对着电脑眼乾吃什麽?香蕉

18：上班族下午3点吃什麽消除脑袋沉重感?坚果、巧克力

19：有排毒功效的是?山药

【八大死得快食物】

1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉

硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会

造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起

人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若製作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些

都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还

能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%

。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得

多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净

化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的

染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液

，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同

时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多馀脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋

白来源，儘管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的

钙能在年老时预防骨质疏鬆症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生

。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

癌“最不喜欢的朋友”：

胃癌最不喜欢的朋友—大蒜

肝癌最不喜欢的朋友—蘑菰

胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花

肺癌最不喜欢的朋友—菠菜

肠癌最不喜欢的朋友—茭白

乳腺癌最不喜欢的朋友—海带

皮肤癌最不喜欢的朋友—芦笋

宫颈癌最不喜欢的朋友—黄豆。

10 种致癌食物的名单:

1、向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有淨化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但是，对人体而言，吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。

2、口香糖中的天然橡胶虽无毒，但製程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麸胺酸钠)：其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸 L-Glutamine，但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、噁心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。