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国外心理学专家说，无论是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，但是每一个人都无法逃避各种各样的变化，面对现实我们可以学会接受它、喜欢上它，以下专家教
国外心理学专家说，无论是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，但是每一个人都无法逃避各种各样的变化，面对现实我们可以学会接受它、喜欢上它，以下专家教我们如何面对人生低谷。 1，先什么都别做：事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“行动”更有效。 2，保证日常生活规律：其实好好吃饭、收拾屋子，比废寝忘食地应对变化更有效率。 3，忽略心里的警报器：人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”这样原始的脑机制在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诫自己“没那么严重”。 4，忘记自己的聪明才智：面临变化必须放低姿态，忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。 5，试试恐慌的滋味到底有多糟：其实试试那些让你畏惧的事，你会发现，挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！ 6，质疑常识：在做重大决策时，千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。 7，与不确定感和平共处：告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。 8，多说“真的吗？”：当你遇到有些人看似关心实则想吓退你，你可以说句：“真的吗？”或“是吗？”与这些划清界限。 |
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