营养师说“炸鸡+啤酒”

　　看过《来自星星的你》的人都知道“炸鸡+啤酒”。随着《来自星星的你》在国内的火爆，很多人跟风要模仿剧中情节，吃炸鸡喝啤酒制造浪漫。忆百孝心网食疗养生专家表示，跟着电视剧偶尔凑凑热闹，吃个一两次，问题不大，但不可常吃。热爱养生，请关注忆百孝心网食疗养生

　　吃“炸鸡+啤酒”的时候，尽量多搭配一些蔬菜水果，通过蔬菜水果里的维生素和矿物质能尽量多的保证膳食达到平衡。同时，蔬菜水果的维生素C还有解毒功能，对于吃了炸鸡摄入的不健康的物质能起到一定的解毒作用。另外，市面上的炸鸡还有食用油的安全问题，反复用过的油会产生有毒脂肪氧化聚合产物以及多环芳烃类致癌物。热爱养生，请关注忆百孝心网食疗养生

　　对本身比较胖的中老年人和患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人来说都不适合。

　　同时，想减肥的女性估计也需要谨慎。油炸食品热量很高，一百克炸鸡里热量大概为279大卡，而正常成年女性的一天需要热量在2100大卡，另外油炸会在很大程度上摧毁食品的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，让它变成高热量、高脂肪食品，可轻易引发肥胖、高血压等疾病。

　　一般啤酒的热量不是特别高，在35大卡左右，但是，痛风病人不适合喝啤酒，炸鸡类食品也要少食，对于经期的女性，最好不要吃炸鸡和啤酒。如果今晚吃了炸鸡和啤酒，那么第二天应该多吃点各种颜色不同品种的蔬菜和水果，主食里增加点粗粮，如杂粮粥、玉米、紫薯等食品。第二天的饮食以清淡为主，增加优质蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

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