1。通过decluttering您的生活清除你的头脑。
你是否感到困惑或容易分心？你周围的环境会影响你的想法和感受的方式。此外，当你扔掉，或者放弃你不再需要的东西，这是一个象征性的行为。你会惊奇地发现，你感到轻松和更有针对性。试试吧。打开办公桌的抽屉里，整齐起来，丢弃尽可能多的项目，你可以。
如果你是一个囤积者，它可以打破这种习惯是一个挑战。试试这个：决定为你带来进屋每一个项目，你将删除至少有一点。
2。通过为精制食物代替天然食品是健康的，消除食物的渴望。
研究人员发现，当你给到食物的渴望，释放的化学物质会改变你的大脑。我们洞穴人的祖先渴望像脂肪，糖和盐的营养物质，而且我们也有同感。不幸的是，今天，这些物质是高度精炼，使我们得到更多的人比我们能更容易，如果我们吃天然食品。当我们给到我们的渴望，我们得到一个内啡肽高，我们可以上瘾，我们得到的热潮。
通过为精制食物代替天然食品欺骗你的大脑。吃未加工的食物尽可能，并用健康的糖替代品如甜叶菊。渴望巧克力？长豆角尝试作为一个健康的替代品。你会逐渐消除烟瘾。
3。现在就这样做。通过使用仪式征服拖沓。
如果拖延是一种挑战，通过开发仪式构筑“现在就做”的习惯。仪式征服惯性，你的情绪不再管你。
下面是一个简单的仪式，以培养健康的运动习惯。每天锻炼安排在特定的时间。当那个时候到来，马上变成你的运动装备，没有思考它。
我写的每一天的仪式是让一杯咖啡，并把它变成我的办公室。我已经这么久做了，当我走进我的办公室，我的咖啡，我的心情来写。
确保您的仪式是一个体力活动。想什么，你需要做导致拖延;活跃。
4。垃圾桶消极的想法与音乐和运动。
这里有一个简单的技巧感到更加积极的：打开一些快乐的音乐。站起来跳舞。在一两分钟，你会觉得更乐观。
尝试它，你正在与消极淹没的下一次。知道如何消极的感觉。你的身体感觉沉重。打开你的音乐和舞蹈。然后考虑你的感受：你感觉更轻，不是吗？
5。实践感恩，让你的大脑洪水与去甲肾上腺素和你感觉良好。
你有什么感谢？做三件事情的清单。每个人都有三件事情，他们的爱，以及他们心存感激。
从文章由Rick汉森，谁是一个心理学家和畅销书作家：
“研究表明，当人的做法表示感谢，他们遇到一般性报警和心灵的增白，而这可能与较多的神经递质去甲肾上腺素的相关性。”
6。认为最好的人，结交更多的朋友。
我喜欢这句话从电影哈维。影片的主人公，埃尔伍德体育多德，有一个最好的朋友，谁是一个pooka，一种无形的六英尺兔子。埃尔伍德有一种人生哲学，是非常简单的：
几年前，我的母亲曾经对我说，她会说：“在这个世界上，埃尔伍德，你必须是” - 她总是叫我埃尔伍德 - “在这个世界上，埃尔伍德，你必须做一个聪明人，或做一个好人“嗯，多年来我很聪明。我建议愉快。你们可以引用我的话。
愉快。您不仅可以结交更多的朋友，但你也快乐。下一次有人讨厌的是，从他们的角度考虑他们的行动。也许他们只是有一个糟糕的一天。
7。由输入来提高你的大脑展开的时间。
积极参与学习。做新的活动和学习新事物的技巧你的大脑误以为更少的时间已经过去了。时间似乎扩大。如果你一直想学做饭，或乘风滑翔，或学习一门语言，上手;你有充裕的时间。
8。用自我暗示，“每天，以各种方式，我越来越好。”
自我暗示的技巧你的大脑。法国心理学家埃米尔·库埃创造的积极思维的口头禅：“每一天，以各种方式，我越来越好”。
给自己积极建言献策技巧你的大脑，使其相信他们。我们都耳根。如果我们不，营销不会是一个数十亿美元的全球性产业。看自我暗示是积极的广告你做你自己。自我暗示可以使你的生活的巨大差异。
从库埃的维基百科条目：
不同于普遍认为，一个强大的自觉意志构成对成功的最佳路径，库埃认为，固化我们的一些麻烦，需要在我们的无意识思想的变化，这只能通过使用我们的想象来实现。
你可以改变你的无意识思想，你的精神编程，利用积极建言献策。尝试使用他们20次在早晨和傍晚，因为库埃建议。
9。锻炼来改变你的大脑。
你知道吗，运动产生的变化在你的大脑？谁知道，运动是这样一个厉害的一招？
一所大学研究报告：
在25名健康成人，医生米歇尔·麦克唐纳和她的团队的研究发现，大脑能够更有效地重新连接神经连接 - 低强度骑车30分钟后在手 - 被称为神经可塑性。
如果你讨厌运动，研究表明，你并不需要成为一个健身房迷来欺骗你的大脑变化本身。去每天散步代替。
10。做创造性的工作，当你累了。
如果你是一个创意工作者，你可以做你的想法最好的创造性的工作，当你累了可能的消息给你。
大多数广告内容，如作家，音乐家和设计师，安排他们的创造性的工作时，他们很清醒，新鲜和警觉。改变你的时间表，并尝试做你的工作，当你累了。你可能只是欺骗你的大脑应运而生更有创意。
所以，我们有它：10技巧，让你的大脑做你想做的。尝试了他们夫妇，或全部。
