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现在是秋冬接替的季节，天气干燥，补充水分很重要。由于空气湿度降低，很多成人也会明显感到鼻腔和皮肤干燥，特别是少年儿童由于自身调节能力差，更容易出现机体缺水，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。
医生告诫我们此时日常饮食中，注意膳食平衡，加强营养补给。不要吃生冷、辛辣食品。让孩子多吃富含蛋白质、维生素的食物，如禽蛋、牛奶、豆制品、水果和新鲜绿叶蔬菜等。
13岁的孙女现在已经进入初中三年级，在重点中学读书的她，面对激烈的竞争对手，只能加倍努力，学习特别紧张，在学校她很少喝水，在校时间又长，差不多是七进七出，十二个小时呆在学校里，每天回家一进家门就找水喝，说好渴，好渴。
怎么办？我想每天给她喝点果汁吧，开始时，是买果汁，果汁中糖的成分多，再加上现在很果汁品并不是天然水果做的，还有染色剂的危害。且孙女喝了买的果汗仍然口渴，于是我想自己做果汁，在网上看到别人的贴子，我也学习了做果汁，孙女喝了说味道不错，而且口也不像以前那么渴了。这方法真好，闲来没事，把它写成贴子，请您分享我做的果汁。
三色鲜果汁颜色鲜艳、分层鲜明。而苹果、黄瓜和西红柿都是新鲜的，原料简单，做法也简单，可味道好极了。
原料：苹果1个，黄瓜半根、西红柿半个。
做法：1、苹果，黄瓜和西红柿削皮（也可不削皮，但要洗净取果肉，切成小块）
三果洗净
2、先将切碎的苹果片片，倒入榨果机中搅拌成苹果泥，将搅好的苹果泥放入玻璃杯中，
占杯中三分之一处。
2、将黄瓜也搅成泥，将黄瓜泥汁轻轻倒入杯里让它浮在苹果汁上面的也它占三分之一，这时形成两层了。
3、将西红柿搅成泥汁，再轻轻倒入杯里，让其浮在最上层至满杯。此时三种果汁三层逞现
注意：搅苹果时放点水，块小点。苹果汁一定要倒入果汁杯的杯底。倒其它两汁时往往不一定能做到均匀的轻轻的加上去，或用一个长把的小匙架在杯子里(要紧贴前面果汁，小匙不要没到前面果汁里面去)，让后面的果汁顺着小匙的把缓缓流到前面的果汁的上面，形成鲜明的分层。我是缓慢倒入的）倒好后即可饮用。
喝时能感受三种不同的滋味由西红柿的酸，黄瓜的青涩，苹果的甜，味道是不是好极了，全天然，不再放任何其它辅助
当然，你可根据自己的喜欢用其它水果来做，定有你的喜悦。
今天星期天早晨一起来就做了三杯
此时西红柿是一个
去皮榨的果汁
装在玻璃碗中成大极图
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