补肾乌发食补小配方

补肾乌发食补小配方：
黑芝麻和核桃按！：！的配方，芝麻和核桃炒熟，研碎。每天一汤匙即可。

上述配方可结合百合、白梨白萝卜汤可滋阴。

百合、白梨白萝卜汤制法：百合、白梨和白萝卜适量，
加白糖煮开，转小火熬十五分钟即可。

     摘录自北京电视台养生堂。