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随着生活水平的提高以及生活的压力加大，越来越多的人喜欢买些补品，不管有病没病都要“补一补”。一些人迷信一些保健品的厂家打出的广告-------“有病治病，没病强身”，其实没病不需要吃补药，乱吃反而有害无益。 中医上有个观点，叫“虚则补之”，进补有一个前提，就是身体虚弱。中医讲“是药三分毒”，这里的“毒”指的是药物的偏性，中医就是利用这种偏性来治疗强身的。如果你身体健康，体内阴阳平衡，这时再过量服用一些偏性的的药物，只会将这种状态打破，没病也吃出病来 中医将进补分为温补.清补和平补。所谓的“温补，是通过温热性的食物，如狗肉.羊肉等进行补益，以达到温阳助火的效果。平时有肢冷.畏寒.乏力.疲倦.小便清长等症状的阳虚患者可以适当地进行温补。温补也可以作为普通人的冬令进补。大冬天，一家人围着火炉涮点羊肉，既能解口舌之欲，还可补养壮身 “清补”就是先清后补，补而不燥，调和阴阳之补，通俗来讲，就是先清除体内毒素，邪气，保证全身通畅，然后再进补的一种滋补方式，清补的药食主要是偏阴性的如灵芝破壁孢子粉.西洋参.铁皮石斛等。清补更适合久病或是患有慢性病的人，因为久病伤阴，比如像三高人群，糖尿病人等患者更是要注意“滋阴”。 “平补”有两种意义，一是应用不热不寒，性属平和的食物，如水果.蔬菜，禽蛋等进补；另一种就是用那些即能补阳，又能补阴，使阴阳适平的食物，如阿胶，燕窝等。平补适合平和体质的人，也就是说身体较为健康，阴阳协调，无需大量进补的人士，这就是平常说的药补不如食补。 我们在进补时如果不分清自己的体质，滥服补品，就成了“乱补”，比如夏天体内阳气本就亢盛，还一个劲的吃性热的狗肉，羊肉，冬季手足发冷，却吃凉性的西洋参，只会越补越虚，使症状加重。即使是身体虚，也要分清究竟是哪里虚，不同的虚证都有不同的补方和食物，药证不相符，不但白花了冤枉钱，还会给身体带来一些副作用。而且在进补之前，最好先将人体内的垃圾清除掉，这样补进去的营养才能充分的为人体所吸收。如果浊气排不出去你还一个劲地进补，只会越补越堵，这叫“补而不受”。 中医上有个观点，叫“以通为补”，人体时刻都在进行代谢，每天都会产生糟粕和浊气。只要将这些浊气清除，五脏之气也会变得清灵。人体自然会健康长寿，希望大家坚持有规律的生活，多做做运动，让体内的气血流动起来，就是最好的进补了。 |
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