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主要穴位效能歌诀

2014-02-24  李灏
      

督脉(28:长强→龈交)

督脉尾端起长强,腰俞骶管裂孔当,十六阳关十四命,十三悬枢脊中央,

十椎中枢九筋缩,七椎之下号至阳,六椎灵台五神道,三椎身柱平肩岗,

一椎陶道大椎下,大椎颈七棘突昂。 

哑门项后发际上,风府枕下凹中央,脑户枕外隆突处,强间寸五枕上方,

后顶百会前顶接,各隔寸五调匀量,囟会发际上二寸,上星入发一寸当,

神庭正入前发际,两眉之间加印堂,素髎鼻尖水沟上,兑端龈交唇里藏。 

任脉(24:会阴→承浆)

会阴两阴中间取,曲骨脐下五寸容,中极关元石门接,各隔一寸脐下从,

气海脐下一寸半,阴交脐下一寸中,脐中便是神阙穴,脐上一寸水分洪,

下脘建里中上脘,各上一寸脐上隆,巨阙脐上方六寸,脐上七寸鸠尾终。 

中庭胸剑联合处,膻中两乳中间平,玉堂紫宫隔寸六,即当三二肋间匀,

华盖璇玑隔一寸,一肋上下依次呈,天突胸骨上切迹,廉泉舌本承浆明。 

肺手太阴肺经(11:中府→少商)

手太阴肺中府起,云门之下一寸许,云门锁骨下凹陷,天府腋下三寸继,

侠白肘上五寸量,肘中偏外尺泽取,孔最腕上方七寸,列缺寸半交叉拟,

经渠寸口动脉行,太渊腕后纹头里,鱼际节后散脉间,少商大指侧角已。 

手阳明大肠经(20:商阳→迎香)

手阳明经属大肠,食指桡侧起商阳,二间三间隔本节,歧骨之间合谷当,

阳溪腕侧筋凹取,腕上三寸偏历扬,腕上五寸名温溜,下廉上廉肘下量,

下廉肘下四寸是,再上一寸上廉场,肘下二寸手三里,肘外纹头曲池藏。 

肘髎肘外纹头处,五里肘上三寸乡,臂臑三角肌端上,肩髃举臂凹中央,

巨骨肩上叉骨内,天鼎颈上筋后方,扶突鼎上约一寸,颈部各穴细端详,

禾髎水沟旁半寸,鼻旁五分是迎香。 

足阳明胃经(45:承泣→厉兑)

胃经即是足阳明,承泣目下眶孔临,四白眶下孔中是,巨髎目下鼻孔平,

地仓口旁四分处,面动脉后取大迎,颊车下颌曲角上,下关颧弓下凹寻,

头维额角侧发际,四寸五分夹神庭。

人迎喉结旁寸半,直下水突动脉扪,气舍筋间呈凹陷,锁骨上窝定缺盆,

锁骨下接气户穴,库房屋翳膺窗存,各当一二三肋下,乳中再下接乳根。 

上腹脐上六寸起,旁开二寸上下寻,不容承满梁门下,关门太乙滑肉门,

脐旁二寸名天枢,脐下各穴依次存,外陵大巨水道接,归来气冲五寸分。 

髀关髂下交分处,伏兔膝上起肉形,阴市膝上方三寸,梁丘膝上二寸循,

犊鼻即是外膝眼,膝下三寸三里名,再下三寸上巨虚,虚下二寸条口匀,

膝下九寸下巨虚,丰隆八寸条外平,解溪脚上鞋带处,冲阳足背动脉扪,

陷谷二三跖骨陷,二三趾缝取内庭,厉兑次趾外侧角,四十五穴已全呈。 

足太阴脾经(21:隐白→大包)

足太阴脾起隐白,大趾内侧近甲根,大都太白隔本节,一前一后骨下针,

公孙本节后一寸,商丘内踝前凹存,踝上三寸三阴交,再上三寸漏谷分,

地机阴陵下三寸,阴陵内辅骨下扪,血海膝内上二寸,再上六寸取箕门。 

腹部旁开第三线,脐下五寸是冲门,冲上七分为府舍,舍上三寸腹结陈,

大横脐旁三寸半,横上三寸腹哀论。 

再上胸部第三线,食窦五肋平乳根,天溪四肋胸乡三,周荣二肋对云门,

大包腋下方六寸,腋胁之间对半分。 

手少阴心经(9:极泉→少冲)

手少阴心腋极泉,青灵肘上三寸延,少海肘内纹头尽,灵道通里阴郄连,

神门相隔均半寸,掌后纹头尺侧边,少府掌内屈小指,少冲小指桡侧端。 

手太阳小肠经(19:少泽→听宫)

手太阳经属小肠,少泽小指尺侧旁,前谷后溪隔本节,腕骨掌腕关节当,

阳谷尺腕之间取,养老转手高骨昂,支正腕后方五寸,小海肘后两骨藏。 

肩贞腋后上一寸,臑俞直上骨下方,天宗岗下凹陷取,岗上凹陷秉风扬,

曲垣岗上弯曲处,肩外陶道三寸旁,肩中大椎旁二寸,扶后五分是天窗,

天容颌后筋前凹,缨筋各穴细端详,颧髎约当颧突下,听宫耳前正中央。 

足太阳膀胱经(67:睛明→至阴)

足太阳经属膀胱,睛明内眦角边藏,眉头即称攒竹穴,眉冲直上神庭旁,

曲差神庭旁寸半,入发一寸五处场,承光通天连络却,各隔寸五向后量,

玉枕脑户旁寸三,下对天柱项筋昂。 

背部第一侧线穴,脊旁寸半上下循:一椎大杼二风门,三椎肺俞四厥阴,

五心六督七膈俞,上部七穴记分明,九肝十胆十一脾,十二胃俞肋下停,

十三三焦平腰一,十四肾俞对命门,十五旁名气海俞,十六大肠髂嵴平,

十七椎旁关元俞,即当腰五侧凹寻,下接小肠膀胱俞,骶一骶二侧边寻,

再下中膂白环俞,骶三骶四略相平。

上次中下四髎穴,骶后孔中仔细扪,尾骨外侧五分处,穴名会阳两边分。 

背部第二侧线穴,去脊三寸肩胛旁:第二椎外名附分,三椎肺俞魄户横,

四椎厥阴傍膏肓,五椎心俞平神堂,六椎督俞平噫嘻,七椎膈俞膈关当,

九肝之外魂门是,十胆外侧即阳纲,十一脾旁名意舍,十二胃俞旁胃仓,

十三三焦肓门侧,十四肾俞志室强,膀胱俞旁即胞肓,白环俞旁秩边场。

承扶臀下横纹取,殷门直下六寸量,浮郄委阳上一寸,委阳委中外侧藏,

委中即当腘中是,委下二寸称合阳,承筋腓肠肌腹盛,承山肌下正中央,

斜下一寸飞扬络,踝上三寸即跗阳,昆仑外踝后凹陷,直下跟边仆参详,

外踝正下申脉穴,斜向金门骨下方,京骨跖骨粗隆下,束骨本节后陷当,

本节之前足通谷,至阴即在小趾旁。 

足少阴肾经(27:涌泉→俞府)

足少阴肾起涌泉,足心凹陷略偏前,然谷舟骨粗隆下,太溪内踝正后缘,

大钟后下五分许,水泉正下一寸边,内踝下方称照海,溪上二寸二穴骈:

太溪直上为复溜,前傍胫骨交信连,筑宾溪上约五寸,阴谷膝内两筋间。 

腹旁五分各穴取,脐下五寸横骨隆,大赫气穴四满接,中注肓俞脐旁丛,

脐上二寸商曲起,石关阴都通谷容,幽门脐上方六寸,一寸一穴近肋弓。 

胸部旁开各二寸,第五肋间称步廓,神封灵墟神藏接,四三二肋间隙当,

彧中即在一肋下,俞府肋上锁下藏。 

手厥阴心包经(9:天池→中冲)

手厥阴经心包络,天池乳后一寸容,天泉腋下方二寸,曲泽肘内动脉洪,

郄门间使内关接,腕上五三二寸中,两筋之间中线定,大陵腕后对劳宫,

劳宫掌内屈中指,中指末端是中冲。 

手少阳三焦经(23:关冲→丝竹空)

手少阳经三焦属,四指尺侧起关冲,液门中渚本节定,约隔一寸骨间攻,

阳池腕背尺侧凹,前臂各穴两骨中:腕上二寸名外关,三寸支沟外会宗,

四寸名为三阳络,肘前五寸四渎同,肘后天井清冷渊,肘后一寸二寸通,

消泺渊臑之间取,臑会髎下三寸容,肩后凹陷肩髎穴,天髎肩胛上角隆。 

天牖颌后乳突下,耳垂后凹名翳风,瘈脉颅息角孙接,耳根之后弯如弓:

耳上发际角孙是,颅息瘈脉上下从。耳根之前鬓发后,和髎穴处动脉洪,

耳门耳屏上缺口,眉毛末端丝竹空。 

足少阳胆经(44:瞳子髎→足窍阴)

胆经即是足少阳,从头走足行身旁,瞳子髎当眼梢后,听会耳屏前下方,

上关颧弓下关上,鬓角前边各穴详:颔厌悬颅悬厘穴,上中下廉依次行。

曲鬓耳前鬓发内,率谷耳上寸半量,天冲耳后上二寸,浮白冲后约寸长,

窍阴乳突后上际,完骨乳突后下藏。本神神庭旁三寸,阳白眉上一寸当,

目正中线上下取,临泣入发五分场,目窗正营隔寸半,再隔寸半承灵昂,

脑空玉枕之旁是,直对风池项凹藏。 

肩井正当肩高处,渊腋腋下三寸张,辄筋渊腋前一寸,日月乳下三肋扬,

京门十二肋端取,带脉平脐胁下方,五枢髂前上棘凹,枢下五分维道长,

维道横后居髎穴,髂骨侧面凹陷藏。 

环跳髀枢后凹取,风市垂手中指平,中渎膝上方五寸,阳关三寸直阳陵,

阳陵泉在膝外侧,尖骨前下凹陷扪,阳交外丘外踝上,同是七寸后前分,

光明外踝上五寸,再下一寸阳辅云,踝上三寸名悬钟,绝骨凹陷筋骨邻,

丘墟外踝前下方,临泣溪后寸五分,地五会隔五分许,侠溪四五趾缝针,

本经穴共四十四,四趾外侧足窍阴。 

足厥阴肝经(14:大敦→期门)

足厥阴肝起大敦,拇趾外侧近甲根,行间大次趾缝处,太冲再上寸五分,

中封内踝前一寸,蠡沟踝上五寸针,中都蠡沟上二寸,膝关阴陵后陷存,

曲泉曲膝纹头上,阴包膝上四寸循,五里气冲下三寸,再上一寸阴廉名,

急脉阴旁二寸半,十一肋下定章门,乳下二肋是期门。









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