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腰围变粗了？皮肤出现细纹了？失眠、脾气变坏了？被喻为“三明治”一代的四十岁女性的生理状况狂拉警报。河南省中医院妇产科主任傅金英博士说，卵巢是女人的生命之源，女性过了35岁之后，尤其40岁之后，卵巢功能便开始衰退。 傅金英说，女性在40岁前后，面部开始出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗，一向正常的月经也开始变得不规律起来，比如月经周期会缩短、经量逐渐减少及月经淋漓不畅、经期延长等等，这些变化是由于肝胆气血淤滞、脾虚湿盛所导致。此时不妨试试按揉血海、涌泉这两个穴位。 “血海穴是生血、活血要穴，位置很好找：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。”傅金英提醒说，每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，以轻柔为主要原则。 “涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。”傅金英说，每日揉搓拍打涌泉穴几分钟，以足部有热感为宜，可以起到保养卵巢的作用。 涌泉（双穴） 【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约相当于足底2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 【功效】涌泉，足少阴肾经穴位。此穴能滋补肾之精气，增强脏腑的机能活动，强身抗衰，为老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。 注：涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退、腰膝酸软、行走艰难、性能力低下、未老先衰。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50-100下。 血海（双穴） 【定位】屈膝，在大腿内侧，膑底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 取穴窍门：屈膝90度角，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指约成45度角，拇指尖处即是血海穴。 【功效】血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主要治疗月经不调、崩漏、经闭、瘾疹、湿疹、丹毒等。 一按就灵：用拇指指尖按揉血海穴，有酸胀、微痛的感觉，每天早晚各按揉3-5分钟，可有效缓解痛经。长期坚持，可使女人肌肤细腻、红润有光译。 小贴士：女子“以血为本”，无论是健康、美容，还是维持最基本的月经和排卵周期，保证激素的正常分泌，都离不开阴血的营养与丈撑。因此，血海穴是女性身体中最为重要的保健大位之一。 |
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