【健身强体】8种深蹲动作动图 ，教你拥有迷人的臀部和腿部曲线！

资料来源：网站网页                编辑制作：《长庚书库》 【健身强体】8种深蹲动作动图  教你拥有迷人的臀部和腿部曲线！     怎么才能有翘臀？答案就是：深蹲（Squats）——深蹲被称为“美臀”动作之“王”，它改变的不只是迷人的臀部和腿部曲线，还有发自内心的自信。深蹲，只要你坚持，那么时间会给你一个完美的答案。下列组图1-8张为精选的8种深蹲动作，第9张图为《30天翘臀速成计划》，来挑战一下吧！ 第六批【健康长寿】精品推荐如下： [精]【道家秘方】清肠，排宿便，清除五脏毒素的奇效秘方 [精]【祖传秘方】药酒方治疗椎间盘突出，腰椎增生，类风湿关节炎，半个月见效 [精]【中医秘方】 清洗《肾脏》的绝好秘方 [精]【民间偏方】两味中药让您手脚不再湿乎乎 [精]【名医秘方】治疗高血压祖传秘方，24天根治 [精]【按摩治疗】 神奇的穴位关元穴 [精]【报纸秘方】中药五味子、奇降转氨酶 [精]【祖传秘方】治疗前列腺炎，尿频，尿急，尿痛都可以 [精]【中医教你】如何吃大枣 & 大枣美容养颜妙方集锦 [精]【医疗知识】CT、核磁、X光、B超，检查的作用，别浪费检查费！ [精]【名医秘方】国医大师陈文伯奉献三降（血压、血脂、血糖）秘方 [精]【中医秘方】“飞蚊症”的治疗经验方，一到两个月治好！ [精]【癌症喜讯】当病得走投无路时，可以试试！ [精]【民间偏方】冰糖醋治高血压偏方，疗效好，无副作用 [精]【中医奇方】治疗肩周炎秘方，两剂而愈！ [精]【民间秘方】治疗尿毒症的特效秘方，治愈达96%以上 [精]【民间偏方】单方五味子研粉，速降转氨酶！ [精]【日本秘方】枇杷叶神奇疗效：治疗癌症，腹膜炎等 [精]【祖传偏方】治疗白内障复明方，不做手术，用过的都治疗好了！ [精]【男子喜讯】《兴阳汤》治疗中青年阳痿神方，有效率达96% [精]【中医秘方】一个治疗子宫肌瘤的好药方，只有两味药哦！ [精]【秘方集锦】民间祖传秘方汇集，确有特效！（四） [精]【中医秘方】治疗老人便秘效方，屡用屡验！ [精]【中医奇方】《护凤散》女子百病一杯除 [精]【长寿秘诀】108岁教授郑集长寿秘方大公开 [精]【民间偏方】脑血栓的偏方就这么简单! [精]【中医秘方】主治高血压贴方，五天痊愈永远断根 [精]【医生教你】如何去除体内湿气 [精]【家传秘方】用了30年治疗带状疱疹的验方 [精]【专利秘方】壮阳补肾药酒配方，持久耐劳 [精]【男子喜讯】治疗阳痿祖传秘方，当天见效数日根治！ [精]【民间秘方】治疗失眠、高血压秘方，七日痊愈！ [精]【健康养生】恢复脾、肝、大肠、肾功能，永离癌症 [精]【民间良方】治手脚麻木祖传秘方，对风湿骨痛也有很好疗效 [精]【男子喜讯】《山药蛋蜜汁》强精壮阳好厉害，三个小时生龙活虎！ [精]【祖传秘方】各种癌症都有神奇疗效 & 化疗损失血红蛋白恢复方 [精]【医疗秘方】灵验无比的止痒偏方 [精]【按摩治疗】神奇的穴位关元穴 [精]【报纸秘方】中药五味子、奇降转氨酶 [精]【男子喜讯】《山药蛋蜜汁》强精壮阳好厉害，三个小时生龙活虎！ [精]【健康养生】恢复脾、肝、大肠、肾功能，永离癌症 [精]【祖传秘方】治疗前列腺炎，尿频，尿急，尿痛都可以 [精]【名医秘方】国医大师陈文伯奉献三降（血压、血脂、血糖）秘方 [精]【中医秘方】“飞蚊症”的治疗经验方，一到两个月治好！ [精]【民间秘方】12味中草药刮瘪将军肚，最快15天，最慢 3个月！ [精]【中医教你】如何吃大枣 & 大枣美容养颜妙方集锦 [精]【癌症喜讯】当病得走投无路时，可以试试！ [精]【民间单方】柞蚕蛹一用神效、癫痫病治好除根 [精]【民间秘方】治疗中老年人白发的秘方 [精]【民间偏方】枸杞子治好黑痣和瘊子，真奇妙！ [精]【中医秘方】尿毒症师传秘方，99%治愈 [精]【华佗秘方】《接骨神丹》治疗骨折，一夜愈合 [精]【养生秘笈】养生4大秘诀 养生家轻易不外传 [精]【功补健康】一家族三百年不得病健身绝招： 颤抖操 [精]【长寿秘籍】中老年人健康长寿秘诀 [精]【功补健康】养生保健十种锻炼方法，令你祛病延年 [精]【民间偏方】《陈皮配大枣》七年胃病，半月治好 [精]【中医秘方】中药泡脚秘方汇集，中药泡脚胜吃补药 [精]【祖传药酒】中老年：男刚阳猛挺、女肌肤细嫩秘方 [精]【民间秘方】吃出黑头发，白发全跑光 [精]【生子秘方】江南药王师传秘方之《乾坤生精丹》，治愈率95％早生贵子！ [精]【民间秘方】糖尿病的克星《秋葵》，两星期內血糖降低惊人效果 [精]【中医秘方】白发三个月变黑，脸色红润！专家证实：这是科学，不是奇迹！ [精]【中医秘方】治疗肺癌秘方，晚期九个月神奇根治 [精]【民间偏方】桂圆治盗汗此乃一剂愈绝方 [精]【祖传秘方】根治静脉曲张，不出数日即可痊愈