你会发现咱中国人从古至今的炼功之人,都十分强调“两脚分开,与肩同宽”。
为什么?
涌泉穴,是肾经之气像泉水一样涌出的地方,然后通过人体的经脉灌溉周身。
【涌泉穴】
而位于上部的肩井穴,则是与之相应的“井口”。
【肩井穴】
于是,涌泉穴—周身经脉—肩井穴这三者之间就形成了全身经气上下通达的重要通道。
“两脚分开,与肩同宽”这么一站,就相当于让身体内部的气脉如同这口井和井水一样—— 一通到底。
然后,在这样的状态和前提下炼功,就非常有利于激活人体的气脉、血脉,这本身就是一种“导引”的方法。
比如,日常调理功法中的——肩颈功
【肩颈功】
不要以为它只是活动肩、颈的体式而已,当你运用这样的站姿,再结合“瑜伽导引法”的步骤进行内在修炼的时候,我相信大家自己会有不同的内在感受。
其实,这个功法的好处实在是太多了,单就打开肩井穴来说,就能让你受益匪浅——调节血压;改善颈椎病、肩周炎、偏头痛、脑供血不足;调治肩背疼痛;消除紧张、压力和疲劳感等等。
另外,再教大家一个“开眼打井,激活导引全身井水”的功法——束角功。
【束角功】
这也是一个极好的功法,但是,用在这里要稍稍改变一下以往的练习方法。
如图坐好后,两手勾住两脚,放松整个身体,然后慢慢地利用身体自身的重力稍稍向后倾仰,手臂、肩膀、头颈,尤其是腹部和两腿要自然放松,让身体的上、下形成平衡、自然的拉力。
这时候,你会发现自己的肩井穴自然打开,肩井穴部位有非常明显的刺激感,很舒服。而两脚的涌泉穴正好相对、相合,这就使得周身的“泉水”、“井水”(也就是全身的气脉)形成周流。
而且,这个坐姿本身就是一个上虚下实、引气下行的好功法,再加上两腿自然打开的正是肝、肾经的部位,这又形成了中医当中一个重要的调治方法——滋水涵木法(精血互生)。
【肝经】 【肾经】
注意:打通经络、气脉,并不是单纯靠挤压肌肉、抻拉外形所能完成的,必须通过“以静制动”的方法,才能起到激活、运化、导引气血的功能,这叫“内运”。
其实,束角功就这么坐着、坐着,当你坐到感觉很舒服、很自在、毫不费力的时候,那就证明你“坐”对了,气机被激活了。
好,到了这个时候,你可以进入网站在线修炼的静心室,打开自觉功【冥想音乐】——
轻轻地闭上眼睛(或者静静地凝视着这段画面),面带微笑(嘴角微微上翘),放松身心,在这个坐姿上,尽情地享受美妙的瑜伽,感受身体内在的变化。
这才叫——身心同修、修身养性啦!
看看你在这样的状态中,还会不会胡思乱想、烦躁不安呢?
即使是在炎热的夏日里,看看能不能带给你一丝清凉、清新的惬意呢?