一日三餐，有的人甚至还要加宵夜，人们补充的食物真是不少了，加上平时生活习惯不佳，久而久之导致发胖。今天小编为你介绍的这些方法，让你摆脱困扰。% V& [9 ^! E( E n1 g6 _, C 5 X. J a) }5 j ?& r- D3 n 没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后的小招让你吃保吃好不发胖，对于爱美的你来说一定很重要！ 8 D6 u9 D i1 u3 Q+ ^0 R 
吃烧烤后吃根香蕉：烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。 , B# Z% O4 W7 q3 q ; T i; }8 }4 ]' h- W2 f8 ?0 v' P 吃得太油腻，喝杯芹菜汁：芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。$ V* R1 y/ b8 l 
吃火锅后喝点酸奶：火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。+ h2 h8 d a' x4 l 1 P( }$ ?2 X8 B; B0 o. j/ y" z 饭后喝大麦茶或橘皮水：消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 j: E; i9 A% n3 A* ?+ q4 u 吃方便面后吃水果：进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。: i' J, C5 ]* n* h, f6 C# v 2 r- G m1 T- _) t0 `4 O, A% A % `+ U3 }% n$ A 吃蟹后，喝生姜红糖水：蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 4 t& i s8 y" f$ M2 v 
润肺止咳，饭后吃个柿子：柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。& y7 v8 a2 g4 g2 i1 a: c' s3 @ 8 H, I- ?) d! Y 那个谁谁谁和谁谁谁谁谁，如果你不希望自己的身材走形。那么你要经常注意自己的平时的生活习惯，希望你能把自己变得更苗条更漂亮。, B/ e6 v: H2 H3 a6 a* `& h * d/ P, S o- l1 K2 ]- g4 w |
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