图文并茂——手到病除的养生法（三）不保存，有损失

12、气喘吁吁嗓子疼，全部都去找太渊     （喘气不畅、咽喉疼痛、声音沙哑）

        

操作方法：用拇指轻轻按压太渊，另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3--5分钟就可以，也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处。   晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上以医用胶布固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中就把气不足了。

        

太渊穴位于手腕拇指端的横纹上。伸出手掌，拇指立起时会有大筋竖起，在大筋内侧凹陷处，摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴。

 

 

养生厨房：山药枸杞粥      生山药200克，大米30克，枸杞30克。   将山药洗净切成块状。然后连同洗净的米后一起煮粥，等粥7分熟时，再加入枸杞煮透即可食用。

13、咳嗽痰多黑鼻头，健脾燥湿用阴陵       （咳痰、黑鼻头的脾虚湿盛型）

操作方法：拇指用力按压阴陵泉穴，也可用保健小锤轻轻敲击，每次刺激的时间不少于3分钟，一天3次，或用艾条灸3--7分钟，每天一次。

     

 阴陵泉穴位于小腿内侧当胫骨内侧髁后下方凹陷处，有健脾利湿，舒筋活络之功效。

 

 

按中医理论导致痰多的病因主要有寒邪犯肺、风邪侵肺、热邪侵肺、湿邪侵肺或燥邪侵肺。脾是管湿气的，脾主运化。

14、搓搓鱼际，让孩子健壮不感冒。       （防治小儿感冒、消化不良）

       

操作方法：一只手固定不动，另一只手用力在对侧手掌上的鱼际穴处搓动，大约10余次，使整个手掌发热。然后再换手，搓另一只手。

对鱼际的按摩，可用推法也可用揉法。推得方向不同，效果也不相同。由拇指指根推向腕横纹，止泻效果好，可用来治疗孩子拉肚腹泻。由腕横纹推向拇指指根，则可以止呕。来回推，则可以很好的调节孩子的脾胃功能。揉搓时间应在2--3分钟之间，推则至少要做到50--100次

      

鱼际穴位于人体的手大拇指第一掌指关节后凹陷处，赤白肉际处。

 

 

鱼际还有解表、利咽、化痰的功能，对于感冒引起的嗓子疼、咳嗽、打喷嚏等症状有明显疗效。

15、堵气岔气嗝不出，就按支沟理三焦        （胸闷岔气者）

       

操作方法：按摩支沟穴5分钟，再用双手掌面顺着身后的肋骨走向搓3分钟

       

支沟穴位于人体的前臂背侧，腕背横纹上3寸，阳穴池穴与肘尖的连线上。

 

 

他是人体的“出气筒”，平时多揉揉它解除你难言的痛苦，让身体更加轻松。

属三焦经上的穴位。三焦经是主一身之气的。

16、糖尿病也不用处处忌嘴，然谷穴祝你一臂之力       （糖尿病人）

        

操作方法：用力按双侧然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10--20次当酸胀感在也不退去的时候即可。长期坚持。起到辅助治疗的作用。属肾经上的穴位。肾经属水。

小儿厌食，妈妈可以给宝宝按摩一段时间后，得到改善

       

然谷穴位于人体的足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

 

 

17、酒后麻烦多，太冲穴让脂肪肝与您绝缘           （患脂肪肝的中老年人）

        

操作方法：先用温水泡脚10--15分钟，然后用双手拇指指端着力，持续的点按太冲穴，每次按30秒稍停片刻，以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动，如此反复做20次。长期坚持。

太冲穴属肝经。它具备补虚泻实的双重作用，除了活血化瘀之外，还可以激发肝经气血、清肝利胆、平肝潜阳，从而起到补肝的效果。经常刺激它还可以改善睡眠。治疗脂肪肝应以疏肝理气、活血化瘀为主。

         

 

 

养生厨房：芹菜黄豆汤       取鲜芹菜100克，洗净切片。黄豆20克，事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量水，放入锅中煮熟，然后吃菜喝汤，每日一次。

芹菜又分水芹和旱芹两种，水芹保肝，旱芹降压。黄豆性味甘平，可健脾胃，润燥行水。

18、指压期门穴，启动内药灭肝炎    （肝炎患者）

       

操作方法：用手指按压2--3分钟期门穴，也可选择艾灸的方法，灸的时间在10--15分钟之间，长期坚持。

经常按摩期门穴和行间穴，对肝炎患者有很好的治疗效果。行间穴除了可以预防青少年假性近视外对肝病也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等。

         

期门穴    从巨阙穴处画一条与地面平行的直线，然后再从两侧乳头画一条与之垂直的竖线，交点之处便是期门穴。

 

 

 

养生厨房：枸杞麦冬炒蛋丁     取枸杞子10克，花生米30克，猪瘦肉50克，麦冬10克，鸡蛋4个。   先将枸杞洗净，然后在沸水中汆一下。麦冬剁成碎末，花生米过油炸，鸡蛋隔水蒸熟。再将猪肉切成细丁，置油锅炒熟，然后倒入蛋粒、枸杞子麦冬，再加上适量的食盐，味精调味，放入盆中，撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用，每日2次，常食效果极佳。

19、肾虚要从源头找，太溪穴为肾脏注入汩汩活力   （肾虚）

        

操作方法：拇指用力按揉太溪穴，每次3--5分钟，长期坚持。或者 ，找一个顶端光滑的木棒（按摩棒）用木棒的顶端抵住太溪穴轻轻按摩。但力道一定要柔和，以免伤到皮肤。

        

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。属肾经的原穴。

 

 

20、关元穴关爱肾中阳，让男人重振雄风     （男性性功能障碍者）

        

操作方法：双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后迅速的小幅度的上下推动，睡前按摩几分钟，半月见效。

  

腰为肾之府，肾不好则腰会疼。遗精，就是肾精亏得太厉害，心气太浮，而肾精得不到收敛所致。

        

关元穴的位置在腹部脐中下三寸处。

 

 

关元穴他是小肠经的募穴，也是脾肝肾与人买的交会穴，为属下焦内有肾脏，小肠膀胱等器官。对足三阴、小肠、任脉这几个经络里的疾病都有治疗作用。