食疗养生-春季干燥 降火润燥食疗五大回合黄瓜猕猴桃汁 小提示：“上火”时期，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应留意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。春雨绵绵，不仅影响大家的心情，心烦气躁加之不健康的饮食，“上火”就免不了了，因此要保持良好的身体健康，既要有愉快的心境，也要有健康的饮食习惯。下面为大家引荐一些适用的“降火”高招。 要去火，得先分清春燥类型。对春燥最平安的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应当对症灭火才是。 凉燥型 凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。 食疗方：芝麻红糖粥。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮须臾即可食用。 此粥气香味美，适用于肝肾缺乏、头昏目花、肺燥咳嗽等症。 温燥型 表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热，它是燥邪与风热之邪相结合而成。 食疗方：板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。 此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增加等病症。 [导语]春雨绵绵，不只影响大家的心境，心烦气躁加之不安康的饮食，“上火”就免不了了，因此要坚持优秀的身体健康，既要有快乐的心境，也要有健康的饮食习气。 降火润燥五大回合 第一回合PK战：嘴唇干VS黄瓜猕猴桃汁 战书：嘴唇干可不是上火闹的，而是没“吃”好，或是你太偏食了，只需把往常的饮食搭配好，多吃点蔬菜水果就行了。假设你嘴唇干得凶猛，那么还有更厉害的一招，就是吃维生素，用维生素C和B2对付嘴唇干裂很有效的哦！ 终极绝招：黄瓜猕猴桃汁 做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去子，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块；一同放入榨汁机，参与凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 小提示：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。 第二回合PK战：皮肤干痒VS红薯炒乳瓜 战书：左抓抓右挠挠上蹭蹭下揉揉……怎样就这么痒呢，抓了以后皮肤上还出现好几条白道子，还起皮。哎，枯燥惹的祸还真不小啊！ -
本站内容来自互联网，如果您认为您的版权受到侵犯，请【点击此处】
|
|
|
