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“低头一族”每次低头别超过30分钟，少抬重物、改善坐姿以减少劳损 症状： 出现眩晕恶心、视力障碍要小心 广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌介绍，颈椎疾病会带来很多症状，比较常见的有以下几种： 1.眩晕恶心：有些颈椎病患者，当头旋转或侧弯到某种角度时，会诱发或加重眩晕、恶心、视力减退，而当头部转回到原先的位置时，症状会立即减轻或消失。 2.猝倒：常在患者站立或走路时发生，因为突然扭头、身体失去支持力而猝倒。 3.吞咽障碍：患者吞咽时有梗阻感，食管异物感，少数患者有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷的症状。 4.高血压：颈椎病可能引起血压增高或降低，主要以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这主要与颈椎病导致椎基底动脉供血失常和交感神经受刺激、发生功能紊乱有关。 5.视力障碍：主要表现为患者的视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至会出现视野缩小、视力锐减的症状。 6.颈心综合征：主要表现为患者的心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，而且很容易误被认为冠心病。 7.乳房疼痛：颈椎的骨质增生和退变压迫第六、第七颈椎的神经根时，便会引起乳房疼痛。 8.另外，当颈部的不同神经受压，也会引起不同的症状，如颈2~3神经受压，颈背部皮肤会麻木，耳后会疼痛，近似于“落枕”；颈3~4神经受压，颈背部 皮肤也会有麻木感，而且耳后的疼痛可一直放射到胸前；当颈4~5神经受压，肩部会感觉疼痛，有时可以放射到上臂，肩部肌肉可能萎缩，直臂上举无力…… 提醒： “低头一族”头晕应排查颈椎病 “因此，如果‘低头一族’经常有眩晕的症状，最好去排查一下颈椎疾病。”胥海斌提醒。 预防： 每次低头或仰头 别超过30分钟 胥海斌说，目前颈椎病的治疗方法主要分为中医治疗和西医治疗。西医治疗主要有牵引法、药物治疗、理疗以及手术治疗，中医治疗颈椎病多用推拿法、针灸法以 及外用药物治疗。他在临床中发现，采用“骨、筋、血同治”的中西医结合的三联疗法较为有效。“大多数颈椎病都伴有骨头的错位。”他说，所以，第一步可采用 定点复位法，把错位的骨头恢复到正确的位置；第二步可采用局部针灸调筋法，缓解颈部肌肉的紧张，调整肌张力；第三步可采用疏通气血法，口服或注射疏通血管 的药物，达到气血通行。 “当然，在日常生活中注意保健更重要。” 胥海斌说，防治颈椎病，一定要注意以下几点： 1.避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。 2. 预防颈椎病，最重要的是要改善坐姿，减少劳损，同时，每次低头或仰头超过30分钟，都需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 4.起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次。 5.用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，用拇指对颈部痛点按揉。 6.可以多做俯卧撑运动。 |
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