牛奶对于成年人来说毫无用处

牛奶对于我们成年人没有任何益处，也谈不上什么营养，跟茶和咖啡一样，只是饮品。喜欢就喝点，不喜欢就别喝。因为90%以上的汉人对牛奶中的乳糖有不耐症，对于有乳糖不耐症的人 ，喝牛奶不仅仅不能消化，还会引起肠胃不舒服，长期饮用还会导致骨质疏松症，据说还是糖尿病的最大诱因，糖尿病患者是不能喝牛奶的。

    原本牛奶只是游牧民的白开水，草原上难得有干净水，有水也缺少燃料，难得成为开水。只好喝牛奶或者羊奶，安全又方便。泡茶都是用奶，所以有了奶茶。外国白人几百年前也都是放羊的游牧民，所以爱喝牛奶。而我们汉人择水而居，又会打井，历史记载都定居几千年了，早就进化到不喝牛奶了。

    牛奶是液体，只有一点点固体成分，要说营养，也远比不上固体食物，1个鸡蛋或者50克瘦肉的营养就远超过1杯牛奶。所谓人需要的营养，就是3大类：淀粉、蛋白质、脂肪，而且这3类食物在人体中还能互相转换，比如，吃多了淀粉就会转化为脂肪。对于现在食物充足的中国人，好多都营养过剩，需要减肥了。人体还需要的那一点点微量元素和维生素，也含在各种食物中，被吸收了，过量的就排泄了，对于没有疾病和不挑食的人是不需要补充微量元素和维生素的。

    幼儿在4岁以前天生有乳糖消化能力。只有个别幼儿有乳糖不耐症，应该及时咨询医生，以避免出现营养不良。