老年人養身經

老年人養身經

魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安。  
母雞燉大棗，常食抗衰老。    
飯前先喝湯，老了不受傷。  
飲食八分飽，百歲不顯老。
動為綱，素為長，切忌怒，酒適量。  
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裏擱。 
樹老怕空，人老怕鬆，從嚴以終。  
基本吃素，飯後百步。

遇事不怒，勞逸適度。

身怕不動，腦怕不用。

氣大上身，量小短壽。  
春捂秋凍，少生雜病。  
不求虛胖，但求實壯。  
不氣不愁，活到白頭。

練出一身汗，小病不用看。  
早起活活腰，一天精神好。  
少吃有滋味，多吃傷脾胃。  
飯前喝口湯，強似開藥方。  

吃飯不要鬧，吃飽不要跳。  

想長壽，多吃豆腐少吃肉。  

勤吃藥不如勤洗腳。