让头发悄悄变白的8个恶习·吃什么能让白发变黑 ·5种食疗法让你告别白发 ·女人白头发真的拔一根长十根吗 每个人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是讨厌的白发总是在不经意间爬到我们的头上。到底是为什么会长出这些烦人的白发呢?有什么好的办法把它给从头上“请”出去呢?下面，跟小编一起来看看，让头发悄悄变白的8大恶习都有哪些，日常生活中护发的养生做法有哪些?。 营养摄取不均
现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。 运动不足 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。 不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发! 累积压力  感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。 气血不足 ·中医3个养生妙招 让你白发变黑发 ·白发如何变黑发 ·中医3妙招让你白发变黑发
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