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来自: xuanxiao > 《非专业》
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运动量的自测精精
运动量的自测精精成年人每天进行多大的运动量才合适,这对于喜欢运动的人来说很关心这个,这里有套简单的测算方式不妨可以试一下:当一天的各项活动结束后,对照以上各项将分数相加,如果总分数在45分...
测测你的运动量够不够
测测你的运动量够不够。静止活动包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等每小时记1.5分。一天的活动结束后,把以上的分数加起来,如果...
简单自测运动量 老人报
美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究,设计出了一个测定个人运动量的方法。静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。把以上的分数加起来,如果你获得的总分数在45分以下,说明你的...
测一测自己的运动量
测一测自己的运动量。看来测定每一个人运动量的标准很重要,有了标准,就知道如何掌握运动量,可以隨时加减。现在好了,我在众多资料中,找到了美国某大学一位副教授潜心研究设计测定个人运动量的方法...
平时如何知道自己运动量够不够?
平时如何知道自己运动量够不够?运动量太少,减肥效果很弱,运动量太大,对身体有害,同时我在别的帖子也说过,过度疲劳会让脂肪燃烧不敏感,反而影响减肥效果。这些活动的运动量最低,把消耗在这些活...
千步运动量
千步运动量 建议健康成年人每天累计的各种活动量应达到相当于步行6000步的活动量,下表是常见身体活动是相当于每1000步所需的活动时...
扫地八分钟等于走路一千米
洗盘子、熨烫衣物、做饭、扫地、看孩子等等家务活往往被认为占去了人们的运动时间。现在可以借助这把“尺子”,通过简单的换算把家务活...
测试:你每天的运动量够吗?
测试:你每天的运动量够吗?想知道你每天的运动量吗?2.静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等,把消耗在这些上的时间加起来,每小时记1.5分。4.户外活动:慢跑每小时记6分,快跑每小时记...
正常成年人每天的适宜活动量是多少?
正常成年人每天的适宜活动量是多少?每天累计的各种活动,达到相当于6000步的活动量,每周约相当于40000步活动量。一般情况下,每人每天...
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