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喝酒脸红者酒量大？错！ 有人说喝酒脸红“上脸酒量好”，告诉他这是错的：喝酒容易脸红的人乙醛脱氢酶2活性较低，将乙醇转化为乙醛后，无法快速代谢乙醛，乙醛大量堆积出现脸红。乙醛对人体有毒性，可能造成DNA损伤。春节饭桌，少喝酒。 中医养生老话 夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上关窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。枕头不选对，越睡人越累。 哪些人不宜吃辣 心脑血管疾病、高血压病人。慢性气管炎、肺心病、肺结核病人。慢性胃炎、胃溃疡、食管炎病人。慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎病人。有痔疮的人。红眼病、角膜炎的人。产妇、孕妇。瘦人不宜吃辣。正在服用中药的人。肾病患者。 吃水果最佳时间 上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果，对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，其中维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。 人体脏腑的10补中药 补心一莲子：养心安神。补肝一桑椹：滋阴养肝。补脾一山药：健脾养胃。补肺一麦冬：养阴润肺。补肾一枸杞子：补肾壮阴阳。健胃一山楂：健胃消食。补脑一核桃仁：健脑益智。壮骨一杜仲：强筋骨。调子宫一当归：活血调经。补血一阿胶：补血润燥。 如何判断自己身体是否有湿 头发爱出油；面部油亮；睡觉留口水（湿气饱和自行流出）；排便粘稠（不易冲掉）且多便；小肚子大；耳内湿（耳禅湿）；阴部潮湿。 冰箱里食物能放多久 鲜蛋(冷藏30-60天)，熟蛋(冷藏6-7天)，牛奶(冷藏5-6天)，酸奶(冷藏7-10天)，鱼类(冷藏1-2天,冷冻90-180天)，牛肉(冷藏1-2天,冷冻90天)，肉排(冷藏2-3天,冷冻270天)，香肠(冷藏9天, 冷冻60天)，鸡肉(冷藏2-3天,冷冻360天)，罐头食品(未开罐冷藏360天)，花生芝麻酱(冷藏90天) 。 五谷杂粮真实功效 小米益肾安神健胃。高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。荞麦开胃宽肠、清热解毒。燕麦补脾益肾、止血消肿。糙米帮助消化，预防脚气病。芡实补脾益肾、镇痛止泻。黄豆健脾润燥。黑豆明目补肾养血。 延长生命的十种饮食习惯 每餐前喝两杯水。复合维生素早饭后吃。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。吃完快餐喝一大杯水。不放弃每一个吃洋葱的机会。有条件的话，用凉开水泡红茶。下午三点，准时加餐。每天订个喝水任务量。多吃蘸菜。有些“素”菜要“荤”着吃。 养生小动作 张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。远眺：减轻眼疲劳。颈：既提神又防止颈椎疾病。握拳：能增强体内脏器功能，使人体力倍增。摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿。踮脚：防下肢血液回流不畅。 |
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