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唾液养生保健

2014-03-13  ABC328

 

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唾液养生保健


    唾液俗称口水,为津液所化。古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。漱津咽唾,古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。

  (一)唾液的保健作用

    中医学认为,唾液是一种与生命密切相关的天然补品,能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。

  1. 消化作用:帮助消化食物。

    2. 消炎作用:保护消化道,清洁口腔、保护牙齿,还有中和胃酸、修补胃粘膜等作用。将唾液涂在肿痛、伤口上还可以去火消炎。如果遇到胃痛、腹痛的情况,都可以用反复吞咽唾液来缓解。  

  3. 抗癌解毒作用:唾液与食物充分混和,通过口腔里的化学变化能使致癌物质毒性失灵,被誉为“天然的防癌剂”。

    4. 抗衰作用:唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”,能使人聪明、齿坚、肌强。保持唾液分泌旺盛,这样即使人到老年也会红光满面,不减青春活力。

    洗漱后,用新鲜唾液来清洗眼睛,或者用舌头舔舔拇指的甲盖,然后将唾液蘸在眼睛上,等其干涸以后再用温水洗净,久而久之,可以让人的眼睛明亮有光,不容易疲劳,也不容易老化和昏花。将唾液涂在面部则可以养颜。    

  (二)漱津咽唾法

  漱津咽唾的方法很多,常用的有两种。

  1.常食法坐、卧、站姿势均可,平心静气,以舌舔上。或将舌伸到上颌牙齿外侧,上下搅动,然后伸向里侧,再上下左右搅动,古人称其为“赤龙搅天池”,待到唾液满口时,再分3次把津液咽下,并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行,先叩齿,后漱津咽唾。每次三度九咽,时间以早晚为好。若有时间,亦可多作几次。

  2.配合气功服食法以静功为宜,具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是:排除杂念,意念丹田,舌抵上腭,双目微闭,松静自然,调息入静,吸气时,舌抵上齿外缘,不断舔动以促唾液分泌;呼气时,舌尖放下,气从丹田上引,口微开,徐徐吐气,待到唾液满口时,分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。

    此外,李时珍说“常含枣核令口行津液,咽之佳”。吃完大枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用。还指出:“人能终日不唾,则精气常留,颜色不槁;若久唾,则损精气,成肺病,皮肤枯涸。故曰远唾不如近唾,近唾不如不唾。”

  可见,“口水”是宝贵的,不能随意浪费、弃失。经常保持唾液分泌旺盛,善于促进口水的分泌,使之直接参与机体的新陈代谢过程,从而增强免疫力,改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能,收到气足神旺,容颜不枯,耳目聪明,新陈代谢旺盛的保健效果,达到健身强体、祛病延年、养生长寿的目的。

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