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唾液俗称口水，为津液所化。古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。漱津咽唾，古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
（一）唾液的保健作用
中医学认为，唾液是一种与生命密切相关的天然补品，能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
1. 消化作用：帮助消化食物。
2. 消炎作用：保护消化道，清洁口腔、保护牙齿，还有中和胃酸、修补胃粘膜等作用。将唾液涂在肿痛、伤口上还可以去火消炎。如果遇到胃痛、腹痛的情况，都可以用反复吞咽唾液来缓解。
3. 抗癌解毒作用：唾液与食物充分混和，通过口腔里的化学变化能使致癌物质毒性失灵，被誉为“天然的防癌剂”。
4. 抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强。保持唾液分泌旺盛，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
洗漱后，用新鲜唾液来清洗眼睛，或者用舌头舔舔拇指的甲盖，然后将唾液蘸在眼睛上，等其干涸以后再用温水洗净，久而久之，可以让人的眼睛明亮有光，不容易疲劳，也不容易老化和昏花。将唾液涂在面部则可以养颜。
（二）漱津咽唾法
漱津咽唾的方法很多，常用的有两种。
1.常食法坐、卧、站姿势均可，平心静气，以舌舔上。或将舌伸到上颌牙齿外侧，上下搅动，然后伸向里侧，再上下左右搅动，古人称其为“赤龙搅天池”，待到唾液满口时，再分3次把津液咽下，并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行，先叩齿，后漱津咽唾。每次三度九咽，时间以早晚为好。若有时间，亦可多作几次。
2.配合气功服食法以静功为宜，具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是：排除杂念，意念丹田，舌抵上腭，双目微闭，松静自然，调息入静，吸气时，舌抵上齿外缘，不断舔动以促唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从丹田上引，口微开，徐徐吐气，待到唾液满口时，分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。
此外，李时珍说“常含枣核令口行津液，咽之佳”。吃完大枣后将枣核含在嘴里，也有促进唾液分泌的作用。还指出：“人能终日不唾，则精气常留，颜色不槁;若久唾，则损精气，成肺病，皮肤枯涸。故曰远唾不如近唾，近唾不如不唾。”
可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失。经常保持唾液分泌旺盛，善于促进口水的分泌，使之直接参与机体的新陈代谢过程，从而增强免疫力，改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能，收到气足神旺，容颜不枯，耳目聪明，新陈代谢旺盛的保健效果，达到健身强体、祛病延年、养生长寿的目的。 | 
