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系列健康讲座 郑翔钧教授 人体只要经络畅通、气血旺盛、脏腑功能强健，就是健康的人。 三个方面的任意一个方面出现了问题，就是不健康或者是疾病，在程度上有区别。举个例子，很多老同志，生活中间容易出现皮肤的瘙痒症，越到晚上越严重。很多朋友弄不明白，药吃了很多，无非谈到过敏、免疫力低下等，包括普尔敏、西斯敏、甚至打很多钙汁，这些方法是错误的，而且这些药物对身体的损害是非常之大的！阻安药先不说，就说钙汁，我从来不倡导补钙，要想补钙，那是三十岁以前的事，如果能补上，那腰椎间盘突出、骨质增生就不存在了。 最大的害处在哪儿？不仅钙没有补上，很容易把心脏病勾起来，那是最大的危害。所以很多老同志一到开春，入冬之前，就到社区诊所，补点儿钙，打点儿为脑路通，通没通呀？那是解心疑，这种方法我不提倡。 谈到瘙痒症怎么解决？中医理论告诉我们，那是气血能量下降的表现，尤其是血液能量下降，叫血虚生风，表现有的瘙痒，有的脱皮、掉皮，这样的朋友记住，您的喝水量都是少的，每天连1500毫升都达不到，而且不是一天达不到，是很长时间存在这种情况，造成正气不足，正虚，卫外功能下降，汗毛孔驰张的功能下来了，现代医学叫免疫功能下降，出现皮肤瘙痒症和脱皮现象，严重的就脱发、掉头发，这都是血虚生风的主要表现。 怎么办？只要多吃一点酸甜的食物，酸的甜的，比如葡萄干、果脯，酸甜炼阴生血液，在这个基础上再多喝点汤、多喝点水，甚至把干姜的皮打掉了，切成丝，兑点红糖，多喝上两顿，把缺的水分补上来，连续三天发两场透汗，一周的时间，您的皮肤还瘙痒吗？而且这个方法是非常的有效。如果保持住不让它虚下来，那就去根了，这就是一个气血的重要性。 很多同志上楼，家住五楼，得歇三次，甚至伴有大汗淋漓、胸闷气短、心跳加快，这是严重的气虚的表现，就是生精化气、生神显色出现了问题。只要您有足够的血液能量，加上合理的方法，就可以把这些症状消除。这是气血的重要性，如果有了足够的血液、足够的动力，就会始终处在一个身体的高峰值，延缓了衰老，不会走下坡路，有了它的带动，血液就可以在脉管中畅快地流动，偶尔的一个地方发生点小毛病，稍微一运动就不会产生像脑血栓、心梗、动脉栓塞这些严重的情况，这是讲的气血。 经络不通的时候人体有四种感觉，叫热、木、疼、重，现代医学叫炎症，机能障碍，成天跟瘸腿一样，这就是经络不通了，汽车肇事了，肇在哪儿了？肇在您的关节了，而且是膝关节，膝关节是全身的承重关节，您这一百多斤全压在它的上面，很多老伙伴痛苦到什么程度，上厕所蹲不下，您看看吧，悲不悲哀呀？生活能快乐吗？疼也把您疼坏了，哪有笑容呀，愁容满面呀！这是经络不通，大家记住这一样就够了，我没有把它搞得太复杂。 气血不足也有四种表现，叫酸、麻、凉、胀，想一想吧，没有耐力，坐一会儿，腿酸了、腿麻了，胀呼呼的，起来走几步、活动一下就好了，这就是气血下降了，如果说一个人的气血下降、经络不通，一段时间之后，必然影响到我们脏腑的机能，脏腑什么机能呢？举个例子，就说肾脏，肾脏具有温煦作用、推动作用、气化作用，手脚冰凉是温煦功能下降了，像一个火炉子煲汤一样，没火了您汤能开吗？所以小便次数多，气化也是一样，膀胱嘛，呼吸皮肤排出水分，往往肾虚的人呼吸慢了，排汗少了，几乎就不出汗，手脚冰凉，这是阳虚生外寒，肾脏功能减退了，这样一来就形成了脏腑气血功能的严重不足。 人体的经络通、气血通、脏腑通，只要做到了“三通”，那么您就健康。人体以五脏六腑为中心，配合四肢、百骸、五官、九窍，在经络、沟通表里内外，在气血、津液的乳养下，来完成生理功能的一个整体，不要把它分开，着眼整体，是传统医学和现代医学的根本区别。 知道了由经络沟通表里内外，气血，首先是血，传统医学认为，凡是与生成血液有关系的物质，都叫血液，比如喝的水，也叫血液，从现代医学讲，血液是什么成分构成的？血浆的主要成分就是水嘛！另外，女同志都知道，生小孩要哺乳呀！过去老人们讲，那是喝妈妈的血呀！这叫津血同源，包括汗液，所以出汗过多的人也会造成虚脱死亡，包括中暑，特别是一些老年人出汗过多也不行，这就是血。气呢，所有的功能都叫气，看不到摸不着的，包括吸进的氧气、呼出来的废气二氧化碳，所以说，血液就是物质，气就使血液流动生成的功能，合起来叫气血。 知道了“经络畅通、气血旺盛、脏腑功能强健”这三者在生理上是相互影响的，达到这么一个结果，人体就健康，相反呢，气血不足、经络不通、脏腑功能减退，人体就要出现问题，甚至出现衰竭、死亡。概括一句话叫“气血足，百病除”。 中医有一句话很经典，叫“顺四时者生，逆四时者亡”，只要适应自然界的变化、适应自然界的规律，就生存得很好，不会生病。 “通”，就是要通经络，不能瘀阻，不至于停滞下来，也不至于超速，太快怎么样？太快脑出血，保持一个平衡有序的状态；“行”，可以理解为行动，就是快速行动，掌握一套适合自己的养生方法，为什么要强调适合自己呢？不同年龄段，不同疾病，根据身体条件；“食”，吃什么、怎么吃，饮食是造血的原料，造血的物质，缺少一种营养素，那您就营养素失衡。睡眠是造血的时间，要九点、十点、最晚十一点躺下了，很快入睡，就是四点钟醒了，实际睡的时间并不多，但是一天的精气神会很不错，很正常。 有了造血的原料、有了造血的时间，就有足够的能量生成，营养物质来了，得靠通和行，要疏通、要行动，通过您的运动和调节，把它输送到您最需要去的地方，达到养生保健、去除疾病、“经络畅通、气血旺盛、脏腑功能强健”的这么一个标准。 人体循环系统是一条管子，脏水和好水一起搅合在一起，靠什么去分？就靠您脏腑的功能，肝脏、肾脏乃至肺脏，是帮助清洗血液的，把杂质过滤出来，把毒素筛选出去，把需要的养料充填上来，协调有序、分工明确。 几十年来，现代医学对慢性病没有弄明白，一高血压、心脏病、糖尿病、痛风、红斑狼疮，国际医学难题，没有解决。我们不要高估了现代的科学技术，更不要低估了人体潜在的自身能力。 饮食，大家要记住一个规律：不常吃的要常吃、吃得少的要多吃，不是说的量，而是种类，很多老同志得了慢性疾病，四十岁左右的人得了糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血黏、高血压、肥胖症等等都出现了，原因在哪儿？不是您吃得过多，而是您排的过少。那么好了，有了这样一个认识，怎么去调节呀？第一条告诉大家，每天早晨空腹要多喝点儿水，比如说凉的白糖水、凉的蜂蜜水、凉的白开水，一定要凉的，当然，不是要您放到冰箱里，每天晚上睡觉之前，放一勺白糖，或蜂蜜，或白开水，300——500毫升，第二天早上起床之后空腹一饮而尽！不到十分钟您就来尿，天天坚持这么做，反复地做一做，这就是清洗膀胱大马桶，清洗我们的肠胃，所以很多便秘的朋友，您就用这招儿就会解决很多问题，为什么呢？大家想一想，那长江里面水少船也不走呀！这就叫增水行舟的方法，所以呀您把它用一下，这就是饮非常有规律的，我们把它细致地分开来讲一讲，这个凉呀！我们喝进去，一个是把肠胃给它保护起来，为什么呢？您想呀，糖和蜂蜜黏糊糊的，把您整个胃壁保护起来，冲淡了胃酸，免得得溃疡病，使得有溃疡和慢性胃炎的朋友，有时间和空间使胃肠得到修复。第二个，睡觉之前喝进去的水分，经过一夜的吸收、出汗要消耗掉一部分，第二天早上就要把丢失的给补充上，补充了，而且这种“凉”刺激了胃肠的蠕动，使得肠道的水分增多，使得您的宿便能够排泄出来，这只是一个方面，再一个，胃和心脏是一根神经，一个主干下来的分两个叉儿，左一个右一个，那么这种凉的刺激，无形的就加强了心脏的收缩力，使得心脏的调节功能得到了增强，对我们的血压和心脏的缺血都是一个很好的调节和锻炼，水分到了膀胱不断地清洗，膀胱的炎症、前列腺的问题、尿路的感染它都不会发生！包括结石，运用这种方法都可以得到缓解和调节。 有条件的喝点酸奶，酸甜生血液，酸奶是维持细菌平衡的，我们人体没有细菌您活不了，从微生态学来讲，有害菌和有益菌要平衡，有害菌是敌人，有益菌是好的，那么维持肠道的平衡，不让他紊乱，就靠这种有益菌，而不是有害菌，酸奶中含有双歧杆菌和乳酸杆菌，这在酸奶里边都是很好的，它能维持您的平衡、促进您的消化。但是一定要注意，喝酸奶一定要慢一点，您太快了三五分钟都进去了，和您的胃酸一结合都成脑了，和豆腐脑一样，怎么样？拉肚子了，那就不好了！慢一点，一般要超过十五分钟，这样喝酸奶就有好处，这是酸奶。 豆浆、豆制品，尤其是女同志，不要离开它，因为它含有天然的大豆贻黄酮，它是防止您内分泌出现严重问题的，经常用一用，很多同志说额外再补点贻黄酮的片，类似于保健品的药物您也可以选择选择，这要吃进去您看看，我们到了绝经期前后卵巢萎缩了，雌激素紊乱失衡了，您衰老的快呀！ 平时很多朋友喜欢煲汤，这是很好的方法，特别住在我们南方，和北方干燥的天气是截然不同的，湿气比较重，出汗量比较大，那么这个水分一定要把它补充上，经常地煲点汤，增强您的抵抗力，叫壮力，而且像一些蘑菇经常煲煲汤，它有抗癌的作用。 |
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