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1.顶峰式*
2.U式^-^*
3.抱膝式*
4.船式*
5.俯击式^-^
6.单弓式*
7.蝗虫式
8.龟式*
9.半侧扭腿式
10.战士弯腰式
11.三角式*
12.战士身印式*
13.坐角式^-^
14.犁助式*
15.懒鱼式*
16.门闩式(二)
17.云雀式(二)
18.门闩式*
19.前举腿
20.鸶鹭式
21.半虎式
22.桥转腿式*
23.弓式
24.单头膝式*
<>
25.V式转体
26.犁助式*
27.半侧式
28.仰卧举腿式
29.半蝗侧腿式*
30.腿侧举*
31.云雀式*
32.猫式*
33.虎式*
34.乌鸦式*
35.肩倒立*
36.举手抱肩式*
37.扭弯腿式*
38.组合
来自: 一株小苗 > 《健身功法》
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