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三招拯救皮肤干燥
皮肤干燥是由于季节变化、缺水等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。寒冷季节，皮肤血管经常处于收缩状态，人体的皮脂、水份分泌就会减少，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥。正常皮肤的角质层，其含水率为10—30%，以维持皮肤的弹性和柔软性，保持皮肤的健康。如果含水率低于10%，皮肤就容易干燥。
一．洗澡小窍门
洗澡水避免很热，不要天天洗澡。因为水温越高，皮肤里的水分越容易挥发，并且皮肤中的油质，遇热更容易挥发。
洗澡时不要用碱性太强的沐浴用品，洗完澡之后用护肤品补充油脂和保湿。一般的季节性皮肤干燥，可以使用郁美净之类的婴儿护肤产品。
二．多吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可转化为维生素A，从而对皮肤的表层有保护作用，使人皮肤光泽有弹性。饮食中若缺乏维生素A，不仅会引起眼睛的不适，还会引起皮肤干燥，角质代谢失常，皮肤松弛老化。
β-胡萝卜素被人体吸收利用，有一定的窍门，避免食用不当造成浪费。维生素A是脂溶性维生素，在小肠内被吸收。所以进入小肠的食糜中，要有脂肪，这样就能促进维生素A的吸收，达到保护皮肤和眼睛的作用。
另外，多吃西红柿、猪肝等食物，对症状也有一定的缓解作用。
三．适当运动健身
加强锻炼，使皮肤血管充分扩张，促进血液循环，增加水分和皮脂的分泌。适宜的运动有：跑步、跳绳、游泳等，锻炼程度到全身微出汗即可。空闲时可经常搓手、抬腿、伸展，促进血液循环。
总之，合理的生活起居，健康的饮食，再加上锻炼，一切身体疾患都将远离你。
作者：毛春蕊
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