小宝宝是家庭中最受保护的人群,很多父母为了不让小宝宝受伤那是呵护至极,不准做这这不准做那的,可是这样过分的呵护其实不利宝宝成长的哦,小宝宝还是要稍微运动下才利于健康的。今天小编为你们带来几节适合小宝宝的体操运动,适当练练有助宝宝健康成长的。 第一节:扩胸运动 预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。 开始:使婴儿两臂左右分开平展;在胸前交叉;然后再两臂左右分开;还原。 第二节:上肢肩部和胸部运动 预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。 开始:使婴儿两臂左右分开,沿床面上抬与身体呈90度;然后两臂前平举;两臂上举;还原。 第三节: 屈肘运动 预备:婴儿仰卧,成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕,把婴儿的两臂放于体侧。 开始:使婴儿左臂肘关节屈曲,左手触肩;伸直还原;右臂肘关节屈曲,右手触肩;伸直还原。
第四节:两臂回还运动
预备:婴儿仰卧,成人握婴儿手腕,使婴儿两臂放于体侧。 开始:贴身拉起左臂到婴儿胸前;以肩关节为中心,上肢由胸前向外回旋,放回至胸前;放下左臂至体侧(左右臂轮流交替)。右上肢同上。 第五节:两腿伸屈 预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人双手握住宝宝踝部。 开始:使婴儿左膝关节屈曲,膝缩近腹部;伸直还原;右膝关节屈曲,膝缩近腹部;伸直还原。 第六节:两腿伸直上举 预备:婴儿仰卧,两腿伸直,成人双手握住宝宝踝部。 开始:抬婴儿两腿起与桌面成45度;两腿抬高与桌面成90度,臂部不离开桌面;两腿放下与桌面成45度;还原。
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