延年益寿：男性“冷”养生
在中医学上说，女人生性属阴寒，所以怕冷；男人生性属阳燥，所以怕热。这也是造成男女性生殖器官所需温度的“差异”的主要原因。男性的睾丸不耐热，它需要维持比体温低的温度，这样才不会对精子造成伤害。男士们可在日常生活中尝试一下“冷”养生。 “冷”养生一：水温冷下来 结束了繁忙的工作，总是想泡个热水浴或是来场蒸桑拿来解解乏。但在这种水温高于45℃的情况下，极易对精子造成伤害，甚至可能出现“死精”。建议男士少泡热水浴、蒸桑拿，还是来个淋浴比较可靠、简单。 “冷”养生二：裤裆冷下来 男人的“宝贝”都很怕热，要时刻注意着裆部的通风程度。长期穿厚紧的牛仔裤、长时间驾车或长时间坐在办公椅上，都不利于“宝贝”的纳凉通风，以致睾丸温度上升，对精子的生存环境造成伤害，甚至影响生育。建议男士少穿紧厚的牛仔裤，平常多站起来走动走动。 “冷”养生三：饮食冷下来 男性们大多数都爱吃肉类，而肉类脂肪较多，即使是“瘦肉”也隐形着28%的脂肪，摄取脂肪太多会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。建议男士们学会低热量饮食，减少对动物性油脂摄入，也可以在吃肉类时搭配豆类、蔬菜等。 “冷”养生四：火气降下来 有关研究发现，男人一过40岁，身体机能虽然在衰退，但脾气却愈来愈“火”。而火气上来时，血压升高，心跳加速，都容易让你患上心脏病或高血压。常言道：生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。建议在火气上来的时候要学会控制自己的脾气，比如听听舒缓的歌曲、出门散步，都有助于降低血压和平稳心率，降低患心脏病或高血压的风险。 |
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