俗话说:一年之计在于春,春季是一个生长的季节,同时也是一个养生保健的最佳时节,如今人们的快节奏生活,让越来越多的人身体处于亚健康状态,一些不正常的生活习惯让很多人的肾脏也出现了问题,于是就有了市场上所谓快速壮阳的“伟哥”,但是是药三分毒,所以要想养肾护肾,不妨看看下面几款春季养肾食谱吧。
性福药膳:春季养肾补肾四款中医食谱 山药粥 原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。 做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。 功效:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。
性福药膳:春季养肾补肾四款中医食谱 虾米粥 原料:黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。 做法:提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。将所有原料混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。 功效:补肾强肾,补钙壮骨。 |
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