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郑开国际马拉松赛 摄影征文大赛启动 本报讯（记者 陈凯）本月30日，2014第八届中国郑开国际马拉松赛将在郑汴新区鸣枪起跑。记者昨日从大赛组委会获悉，作为每年赛事重要配套活动之一的摄影和征文大赛已经启动，即日起，想要参赛的朋友可到赛事组委会或登录官方网站了解详情，报名截止日期为4月20日。 据了解，本届摄影和征文大赛由赛事组委会联合河南摄影家协会、河南省诗歌学会共同主办。摄影和征文大赛分别以“让运动融入生活”和“我的爱心马拉松”为主题，参赛者可以从亲身感受出发，用文字和镜头记录下自己的所见、所闻、所触、所想，记录下郑开马拉松带给人们的不同感受和收获，以及郑开马拉松举办7年来，对促进中原人民全民健身运动、传播健康运动生活理念的推动。摄影大赛体裁不限，征文作品体裁可以为小说、诗歌、散文、杂文和记叙文五类。 另据了解，本届郑开马拉松摄影和征文大赛将以多种方式进行综合评比，评选出一、二、三等奖和优秀奖等。与往届大赛不同的是，今年摄影大赛增设特别奖作品10幅，其中男女“最美跑友”、“最酷装扮”、“最炫家庭”、“最强团队”各两幅；两个大赛的获奖作者除获得主办单位联合颁发的荣誉证书外，最多还将获得价值4000元和2000元的奖励。获奖作品还将通过官网等多种渠道进行公布、展示。 马拉松赛前吃什么？ 马拉松由于比赛用时长、体能消耗大，所以在饮食方面要特别讲究，赛前一周应特别注意饮食的质量，供给较全面的营养素，以增加能量贮备。河南省田径运动管理中心长跑国家级教练李培立给广大跑友提出了一些饮食建议：赛前储存糖原对身体至关重要，因为长跑中身体需要通过利用脂肪作为燃料以部分补充能量的短缺；赛前饮食要以碳水化合物为主，但是一定不能吃得过多过饱，更不要大量服用不好消化的食品，如牛肉等。 李培立还建议，由于马拉松选手在比赛期间身体新陈代谢旺盛，维生素消耗较大，而维生素的缺乏又对运动能力有损害，所以在赛前应多吃富含维生素的食物来为身体补充一定量的维生素，如富含维生素B1的粗粮、花生、核桃、豆类等；富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等。 本报记者 陈凯 实习生 郭文 |
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