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来自: 小跳蚤58 > 《大学生的健康与养生》
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【健康】平衡膳食记住“十个拳头原则”
【健康】平衡膳食 记住“十个拳头原则”点击上方蓝色字样,关注健康上海12320.中国老年人平衡膳食宝塔,是根据《中国居民膳食指南》的核...
平衡膳食“10个拳头原则”
平衡膳食“10个拳头原则”每天吃10个自己拳头大小的食物,比例是:肉:粮:奶豆:菜果=1:2:2:5。即:不超过1个拳头大的肉类;相当于2...
平衡膳食“十个拳头原则”
平衡膳食“十个拳头原则”平衡膳食“十个拳头原则”中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南》的核心内容,把平衡膳食的原则转化...
老年膳食“十个拳头原则”
很多人都听过这种说法:中老年人要少吃肉,肉吃太多会导致三高。吃肉并不会导致胆固醇上升。如今,网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病...
糖尿病十拳饮食法
中国营养学会老年营养分会日前总结出老年人日常膳食的“十个拳头”原则,帮助老年人简单、清晰、形象地记住每天各类食物的大概进食量,并根据自己拳头的大小估计食物的重量,一个拳头的生食物重量大约...
养生遵照“10”原则效果翻倍
沈雁英说,其实一个人的心态会在很大程度上影响他的健康,但人们对饮食和运动的看重远大于心态。保证2个拳头大小的豆制品和奶制品,这对骨骼健康大有裨益;“我们总是羡慕比自己年轻的人,恨不得有颗不...
学生营养餐怎么搭配?
谈到均衡膳食,“饮食多样化”其实就是强调各种食物,都可以吃,但都别过量。在这里要给大家提供两个小工具,以便年轻的爸爸妈妈们给孩...
上了年纪,吃肉有什么讲究?
肉、禽、鱼等肉类食物,是老年人优质蛋白的良好来源。现在网上关于肉吃太多容易导致心血管疾病、三高等的宣传可以说是铺天盖地,这让老...
老人不能吃肉?不要再让爸妈被坑了
肉吃太多会导致三高,世界卫生组织都将加工肉和红肉列为致癌物呢!肉、禽、鱼等肉类食物,是老年人优质蛋白的良好来源。老年人平衡膳食...
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