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出体讯号 出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时，你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。 这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。 我自己的讯号有以下几种： 1、后脑枕有震动感觉； 2、头部感到毛管竖起发冷； 3、全身断绝任何感觉； 4、头里面震动； 5、头部里面麻痹。 当我遇到这些感觉时（一种或多种），我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行十次腹式呼吸法会有帮助。 出体方法之一 以下是比较容易成功的方法： 1、比平时迟睡两小时（例如凌晨一时三十分）； 2、校闹钟在四个多小时后响（例如凌晨六时正）； 3、起来清醒一下（你可以看看书，散散步，但不要太剧烈）； 4、约三十分钟后再上床躺着； 5、平躺着放松全身； 6、尽量令自己容易入睡； 7、有出体的讯号出现； 8、不要紧张，保持心中平静； 9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡； 10、放松全身特别是头部； 11、等到自己失去所有知觉及入睡； 12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时，便用意志令自己起床或离体。 出体方法之二 这个方法可能比第一个方法更容易成功，叫作睡眠时间控制法： 1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟校到比平时起床早一个半钟头； 2、闹钟响时请马上起床； 3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体； 4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡； 5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：要保持清醒； 6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的； 7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌； 8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的； 9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来； 10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：“浮起来！”或“飞起来！”也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）； 11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个小时去睡，而第二天又比平时早一个半小时起床便可以了。 在清醒梦中出体 普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。 在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。 重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：“我是不是在造梦？” 能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。 再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：“我不要发梦！”或者“我不要幻觉！”在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。 如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。 这或者会出现两种不同的反应： 1、我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出窍状态了； 2、我们或会看到自己“醒来”。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来，起来的只有自己的意识（灵体）。这种现象称为假醒。 提高在梦中的觉警性的方法 1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：“我是不是在造梦？”每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己“是不是在造梦？” 2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡（那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了）。 |
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