蔬菜也有排名先后！美国评选出了最健康的蔬菜！
近日，美国健康饮食组织FoodDay根据评价出了最健康的26种蔬菜，并根据营养含量的多少给了评分！究竟我们平时吃的蔬菜有多健康呢？请大家往下看！
Kale羽衣甘蓝（1392分）
羽衣甘蓝含有大量的维生素K，钾，和维生素C，并且还有很多叶黄素，吃了还对眼睛好哦！
Spinach菠菜（968分）
菠菜也有很多维生素K和维生素C，同样叶黄素也很多，而且还含有大量的粗纤维。
Carrot胡萝卜（399分）
胡萝卜含有15%人体每天需要的叶黄素，很多维生素K和粗纤维。
BroccoliRabe西洋菜台（392分）
西洋菜台含有维生素C和维生素K，同样含有对眼睛好的叶黄素，而且四大棵西洋菜台还含有17克的蛋白质哦！
Broccoli西兰花（268分）
西兰花和西洋菜台属于亲戚，营养价值相当！
BrusselSprout抱子甘蓝（247分）
抱子甘蓝就像小圆白菜一样很可爱，并且含有大量营养！（小编的最爱！）
Pea豌豆（173分）
豌豆含有很多营养，尤其是大量的铁和叶酸（对怀孕的女性有很大好处哦！）
Tomato西红柿（136分）
西红柿含有的维生素A对眼睛好，同时提高免疫力，而且还含有维生素C！
Asparagus芦笋（134分）
芦笋含有大量的镁，能给我们增加能量哦！
GreenBellPepper绿柿子椒（113分）
青椒主要含有大量的维生素C。
Okra秋葵（94）
快去吃秋葵吧！虽然很多人不喜欢，但是他们含有很多维生素K！
Scallion大葱（91分）
不要忽视大葱哦！他们对人身体很好的！
Zucchini西葫芦（88分）
西葫芦排名不靠前，但是他们也含有很多对眼睛好的叶酸。
GreenBean青豆（83分）
这扁长的绿色小豆子含有叶黄素，纤维和维生素K，还有一点点的维生素C。
Cauliflower菜花（77分）
菜花中含有一些叶酸，一些维生素C，一些维生素K，还有一些纤维。
Avocado牛油果（75分）
牛油果也是小编的最爱！含有一些的纤维和维生素K，还有大量的对身体好的健康脂肪！
Potato土豆（64分）
土豆中含有铁，维生素C和钾。
Corn玉米（58分）
玉米提供一些碳水化合物和纤维哦！
IcebergLettuce卷心莴苣（54分）
卷心莴苣俗称生菜，有大量的铁哦！
Beet甜菜头（43分）
甜菜头含有足够的铁和纤维，而且榨汁喝很甜哦！
Sunchoke洋姜（41）
洋姜真的是很丑，不过他们还是含有一些钾和纤维的。
Cucumber黄瓜（27分）
黄瓜热量低水分高，是减肥的好帮手，不过营养没那么高，含有一些维生素K。
PortobelloMushroom霸王菇（24分）
霸王菇就像素食的肉一样美味，每一个大概含有5克的蛋白质哦！
Eggplant茄子（21分）
美味的茄子营养含量并不是那么高哦，不过还是含有一些纤维的。
Radish萝卜（13分）
萝卜中没有大量的营养，不过还是能够提供一些维生素C。
Onion洋葱（13分）
洋葱很能提升菜品的味道，但并没有很多营养哦！
大家平时吃的蔬菜有没有很健康呢？小编也很震惊前几名和后几名的得分差异会这么大！不过任何蔬菜都是对身体有好处的！
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