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最强大脑,记忆冠军简单一招,让你拥有超常记忆力

 sun918 2014-03-25

如果你看过《最强大脑》,一定对里面那些非常生猛的脑袋感到惊叹吧别光羡慕了,其实你也可以拥有超强的记忆力!

请看美国记忆锦标赛冠军纳尔逊的心得,把这些技巧融入到日常生活中,让你的记忆力变得更强。

和纳尔逊进行了一次对话/训练后,我就能在几分钟内,记住几十个陌生人的名字

任何人都能学会的记忆技巧

纳尔逊以前是软件开发人员,他现在变成了“记忆运动员”。他说自己在学校里只是一名普通的学生,记忆力也一般。当他的奶奶约瑟芬患上了老年痴呆症,开始失去关于他的记忆时,他就想去学习如何改善记忆力。现在他已获得过两次全国记忆竞赛的冠军,有在 5 分钟内记住303个随机数的记录 (打破了去年248个随机数的记录)。他说任何人都能这样。主要靠训练和技巧。

记忆力提升训练营

“你的记忆力如何?”纳尔逊在训练会话开始时问我。

当我看到在 5 分钟内要记住的内容,也就是这吓人的500个随机数时 (25 排,每排 20 个数字),我差点儿从椅子上摔下来。

这些数字是最吓人的部分,但是在我和纳尔逊训练谈话的过程中,他教我如何去看这张图,让它看起来没那么吓人。所有的记忆挑战,无论你是要参加奇怪的心理运动、或把它当成一种嗜好或打算记住自己在哪里停的车,基本上都可以分为两步:

1、把大脑不喜欢并记不住的(如姓名和数字)抽象、单调的内容变成栩栩如生的内容。

2.找一个地方存放你的记忆图像,放到你容易记住的地方—放在“记忆宫殿”里,换句话说,使用“线路记忆法”。

一、记住人的面孔和姓名

比如 Nelson 这个名字:

1、试着把它变成一张图片,和名人 Nelson Mandela (纳尔逊·曼德拉) 联系起来。

2、在那个人的身体上找到一个显著的位置,把图片放在上面。例如放在他的大鼻子上——想象Nelson Mandela (纳尔逊·曼德拉) 在他的鼻孔内爬行。

总之越形象、风格越怪异、越不寻常,记忆的效果就越好。

要想记住姓名,不要看姓名是如何拼写的,而要注意姓名的发音。把姓名划分成几个音节,再把它转换成图片。

如果你不知道Nelson, 可以这样想:Nel 发音和 kneeling (跪着) 差不多,son 发音像sun (太阳),想象成有人在太阳底下跪着,或膝盖指向太阳。

你可以想象,把图片放到那个人的衣服上、眼睛上、胡子上,或给你留下印象的任何地方。

竞赛中,在一张照片里,有一个女孩名为Laurie,长得像我在小学时认识的那个流鼻涕的伙伴,我就想象在她的鼻子下面有一个纸巾盒。

总之:

越夸张、越离奇,效果越好;

联想越和自己相关,效果越好。

当你遇到某人时:说出她的名字,根据名字的音节想象一张图片,把这张图片放到那人最突出的特征处。下次看到这个人时,你会想起那张图片并立刻想起她的名字。

二、凯文·史派西正在沙发上用我的运动鞋和甜甜圈战斗

要想记住大量数字和随机的扑克牌,相同的技巧(让抽象的事物形象化,并把它放在某个地方)仍然适用,但还需要更有分量的记忆技巧和体系。

大家都在使用的技巧是多米尼克体系,由记忆冠军Dominic O'Brien (多米尼克·奥布莱恩) 发明,主要思想是把数字转换为字母。

我们把数字转换为词首的两个大写字母缩写,通过字母把行为和行为的对象联系起来,这样能更好地形象化。

但是,要想让这个体系发挥作用,你必须把自己联系进去。比如要想记住一副牌,对于这 52 张牌,每一张我都要想出一个人,以及这个人对哪个对象进行了何种操作。

1、我把 Jack of Hearts (红桃 J) 想成了我的丈夫在煎鸡蛋,对象是平底锅里的鸡蛋。

2、我把 The King of Spades (KS,黑桃K) 想成了《非常嫌疑犯》里的 Kevin Spacy 凯文·史派西 (他们的词首缩写一样),点燃一只金色的打火机,对象是一只金色的打火机。

接着,你要找到一个熟悉的地方来存储信息。我们注意到,以前的记忆力冠军都建立记忆宫殿,把信息存到熟悉的地方或地点。纳尔逊教给我的正是这种技巧。在我的记忆宫殿里,我沿着房子走,从前门开始,把这些熟悉的人或数字放在自己的家具上。

建立这个体系需要一定的时间和不断的练习。这个体系还会锻炼你的大脑。当你练习把牌放到一起时,确实能让自己进行创造性的思考。 (纳尔逊的记录是 1 分 3 秒内记住了一副牌的顺序)。

再强调一次,你在记忆宫殿或旅程里放入的内容越生动、越夸张、感觉越强,记忆的效果越好。你越去增强记忆力,并坚持练习来让你的大脑更加灵敏,你赶走老年痴呆症的几率就越大。

如果你不是视觉型人,可以把其他感觉结合起来:声音、味道、触觉。在日常生活中,注意事物的样子、声音和感觉,这样可能改善你的视觉技巧。从现在开始,多看多留意身边的事物吧。

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