如今人们生活质量的提高，让很多人都十分注重日常的饮食，什么食物具有什么功效相信是很多人想了解的，我们最常见到的燕麦，是世界上公认的高营养杂粮之一，对于女性来说是减肥的最佳选择，每天早餐或零食吃燕麦，不仅有助减肥更有益健康，下面为您介绍燕麦的十大保健功效。
吃燕麦的十大理由
防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
补肾壮阳食疗最佳 常见食物吃出强健身体
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