五指养生(你就收藏吧绝对有价值！！)
?????????????????????????????????????????????
五指养生(你就收藏吧绝对有价值！?????????????????????????????????????????????
?
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。?常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。?常揉中指能强心，常揉环指肝平安。?常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。?双手对插头脑清，旋转关节通经脉。?反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。?按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽：
大家一起动动手做做手指操
?????????????????????????????1.第一节
虎口平击36次
说明：打击大肠经/合骨穴
主治：预防及治疗颜面部位的疾病
如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2.第二节
?????????????
????????????????手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴
主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化
3.第三节
?????????????
?手腕互击36次
说明：打击心经及包络经/大陵穴
?主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。
4.第四节
?????????????
虎口交叉互击
说明：穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
?5.第五节
十指交叉互击36次
说明:穴位是八邪穴
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6.第六节
左拳击右掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治：消除疲劳及提神作用
7.第七节
右拳击左掌心36次
说明：经络是心经和心包络经/劳合穴
主治:消除疲劳及提神的作用
8.第八节
手背互相拍击36次
说明：打击到的是三集经/阳池穴
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9.第九巧节
搓揉双耳36次
说明：耳垂的穴位很多
主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
10.第十节
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼
眼球左右转6圈，周而复始作6次
说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。
?????????????????????????????
www.cazyjw.com】推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。?揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。?拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。?换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。?有关按摩的若干件事?按摩的力道?对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。?按摩的顺序?按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。?小心穴位疲劳?按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。?按摩注意?1按摩前休息片刻。?2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。?3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。?4手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。?5按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
|
|
