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以下是书摘： “ 每个生命要面对的不过是自己，不是他人 ” “ 爱是最大的孤独 ” “ 我，一直都是这样默默爱： 他体贴我，我无限感恩； 他包容我，我没有骄傲； 他忘记我，我体谅他； 他忽略我，我更独立； 他自己，我给他机会成长； 他粗心，我更照顾好自己； 他脆弱，我更强壮； 他伤我心，我坚强自己； 他迷失，我点灯守候左右； 他失败，我不离不弃不灰心； 他快乐，我比拥有一切都满足； 他浪子归，我窝暖紧紧抱； 他变质，我祝愿他变好； 他否定我，我更肯定自己； 他让我失望，我说我爱你； 他对我不起，我说谢谢你； 他离开，我随时在； 他消失，我活好自己 " " 爱累了，心死了，没缘了，我说对不起， 原谅我，谢谢你，不勉强，安静地出走。 撇一点泪，微笑上路， 好好爱自己，好好修自己，但愿人长久 ” “ 爱也许真的很苦，但走过崎岖山路，攀上山巅， 张看游移天地间纯粹的宽大与寂静， 得到的便是超越痛苦的喜悦与平静。 身心灵天地人合一的壮美与圆融一切，非常值得 ” “ 爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。 能够感谢，便能包容情侣间一切的恨，爱才真正体现在心里， 才有资格说一句我曾爱过，很深的爱过，知道幸福是什么 ” “ 我们无法靠自己一个人看透自己的一切，但在爱情里， 因为有欲望，要求，幻想和执著，我们的本性有机会原形毕露 ” “ 恋爱的对象即使已改变，但爱没有跑掉，爱还在。 爱，不为什么的存在着。 爱真的够坚定和深度，不需要制度去保管，天地还在已经足够。 经历就是爱的厚度和层次，无须任何意义 ” “ 爱最难，大概是收放与取舍的智慧， 缘分在，彼此能量合得来，便一起好好走一段。 珍惜拥有时的幸福，准备离开时的适应，和再上路的力量 ” “ 他为什么这样对你，并不一定出于他的意愿， 只是他的能力有限，不能尽善尽美，满足你的同时也让他更好过而已。 人缘上太多无法解释的矛盾，每个人最终只能诚实面对自己的生命，体谅一切不如意的发生。 每个人都有限制，当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理。 接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。 让不完美的人事存在，向更美好的愿景张看 ” “ 每句话都有限期，而限期不在时间，在情感的极限。 最深层次的性，是带着最深度的爱。 两人真心相爱过，经历过水乳交融的性爱， 感受过性高潮时双方给予对方的神圣力量，这段关系已经足够。 知道自己的欲望，便知道自己最大的限制是什么。 原来单有爱是不够的，爱侣要面对和接受挑战的，更多事如何去理解对方的需要和感受。 当爱深得无法承担，触动了存在最深的能量，这是最好也是最坏的时刻。 进一步便瞥见真爱，退一步便杀死爱。 爱是当大家相处很久，懂得互相体谅和付出后，才会孕育出来的果实。在此以前的都谈不上是爱 ” “ 爱是人性最后的救赎，更可敬的，是懂得对自己和近在身边的人慈悲。 爱，再大的毁灭，也不减自然万物对生存的无邪苛求，单纯令生命无条件美丽。 爱，超越生死，处理负面记忆，不在忘记或抗拒，而在于正面地接受， 让它来去自由，不作干预，观照它，让它自动消失。 我们中了活在过去的毒，潜意识里欢迎痛苦，讽刺地往往是因为当下活得很幸福， 焦虑一切只是假象，好个恐惧幸福的痛症。 因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。 于是，你舍不得治愈伤口，一切痛苦都是自我中心，自我执著的结果。 人太软弱了，无法管好自己内在的分裂，自伤伤人。 所有的情缘都是赚回来的，即使是最创伤的经历，也有正面的讯息。 当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕， 透过相处我们知道痛苦，感受喜乐，看到执著，自我成长，明白人生。 这时爱才真正出现 ” “ 先面对，才能真正豁出去。活在自由里，世上没有不能失去的，除了内心的自由。 当你能无须害怕和隐瞒什么，保持觉知，接受一切的发生，你便自由了。 这时才真正体会深层次的爱，切实体验过爱，你便明白什么是自由。 真正的爱，是爱到维护彼此的自由和尊严的成熟表现，是君子之间的感情交流。 自在，自由，就是爱。最大的幸福，是活得自在，自由和喜乐，保持清醒和觉知，心安理得 ” “ 爱应该变得宽大，最后的爱，是没有彼此，没有分开，没有你我的圆融。 真正的爱不会离去，不离去的便不怕失去，也无须维系。 爱是永远开放的，也因此永远最包容，最珍贵，最灵活。 爱让我们成长，超前，看到生命的奇迹。 最舒服的爱是自在，不期待别人，不等待自己。 爱并不需要等待另一半，爱就在这一刻，每一个愿意活好的当下。 爱恋关系本来应该很美，只要两个人懂得孤独地依存，紧靠的自由， 爱而不占有，保持亲密的距离，尊重个人活动和思想空间，保持一定自由度， 管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣，才是最幸福的两性关系 ” “ 别老是坐着空想和求静。起步，走出来，从感受世界，靠近大自然开始投放自己， 回归孕育生命的原始动力，让爱在心里扎根，开枝散叶，你将变成一棵树。 回归大地之母原始的爱，绕过了解，回归自己，获得平静与喜乐 ” “ 自己是爱最长久的对象，没有爱比自爱更持久。 自爱是爱到放下自我的境界，对自己不离不弃。 每个人也有重生的能力，只要你有自愈的勇气和决志。 从分手中成长，爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长， 重建爱的信念，借自爱发掘力量，这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始 ” “ 离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。 你永远不会没有人爱你，因为世上最爱你的人原是你的身体， 无论你多番离弃他伤害他，他也没有微言继续支持你养活你。 也不会没有你爱的人，因为爱的最基本便是先爱你自己， 带着尊重的心对待任何人和事，你自会感到安详，也会取得力量， 不容易受惊害怕，尊重本身就是一份无微的安静，懂得尊重是自爱和他爱的开始。 你能从尊重的心态获得自我价值和尊严，世上只有自己最有资格治好自己， 但要花的耐性和爱，决心和坚持，却是我所明白和领会过最伟大最漫长的爱情 ” “ 走山路是最好的自疗，身体和意志的纯粹锻炼。 超越时间，没有思想余地，连生死爱欲都遗忘。 求生，走下去的意志是唯一的伴侣。这样爱，很好。 每个人都有选择，好好尊重生死，珍惜早已拥有但被遗忘的幸福， 通过觉知自己如何面对死亡，反映我们其实怎样看待生命，准备怎样活这一生 ” “ 你不是不想改变，只是不敢改变，关于这点，也算是大多数人活着最悲哀的诅咒。 当你懂得珍惜生命，当你真正活在当下，过去便只是过去两个字。 活得好的首要条件，甚至是唯一条件就是爱。 人是不断自我分裂和自我重生的，人生多变，我们无法掌握一切， 担忧条件学习抓紧的是情缘，心态和爱的素质，这些都是自我修养的范围。 其他的，请留给上天 ” “ 爱的终点不在真假对错，你可以不相信爱，不相信任何人，自我放弃， 但每刻的的呼吸，动情的眼泪，也是真实的情感。 有情欲爱恨和追求的你，这就是生命，人的价值就在此。 这不是很深的道理，这是你每天照镜的自己。 信望爱是很重要的，有信念便能绝处逢生， 有希望便会继续向前走，有爱便永不放弃。 不只为满足私欲而活着，这是生命的意义，存在的目的。 别怨命，命运没有待薄任何人，只会顺应你的心助你一把， 你悲观它会把你推向更悲观，你坚强它会给你更强的能量。 命运是我们选择的结果，好歹也是缘分，总有某种生命的暗示。 在乎你有没有张开眼睛，耳朵和心胸，命运会依照心意而改变。 只要心意稍为变动，命运便大不同， 就等你一个决定，生命将瞬间改变 ” “ 天灾横祸我们无法逃避，除此以外，便有很多的弹性和变数。 所有事情都是自己导演的戏，由自己担演，自己删剪，自己观赏。 自自己，我们才是自己最大的因果关系。 生命的本质是孤独，但孤独和入世亲近人并没有矛盾。 爱让孤独增添了人性独特的美丽本质，快乐的人不需要吸引别人的特别关注， 因为快乐就是懂得享受孤独，孤独并没有不妥，反而令生命更自足，更懂得容纳别人，更懂得爱 " " 当你接受黑暗，活在黑暗里，你将体验孤独的本质，自在，安全，平静，这也是爱的经验。 付出是需要条件的，你必须情感孤立，体恤别人真正的需要，别一厢情愿。 无条件的爱是基于你有能力付出，爱若不能为自己和对方带来正面能量，令大家各自成长， 不怕衰老，不怕失去的话，便是爱得虚弱。 还未拥有，不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。 无条件的付出的条件是，当你已很富有，心够坚定，不怕失去， 放弃是否定的，负面地毁灭过去，自欺欺人。 放下是泰然的，无须毁灭过去，而是肯定过去，让过去成为生命的一部分，态度包容和慈悲。 真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系 ” “ 爱，从来是一种修养，爱并没有离去，失去的只是一个路人。 对方注定要离开的话，他由始至终也只是一个路人。 爱能不在乎得与失，在与不在之间徘徊的话，才算真正出现过 ” “ 感谢生命给我一切，我也尽我所能给生命最好的一切。 光有心不足以发挥力量，还需要纯真的分享心，平等心，及更重要的洞察力。 知道到底别人真正需要的是什么，而不致一厢情愿盲目奉献，因爱成害。 欠自己的，从来只有我们自己 ” “ 能超越依赖，方可真正紧扣，能超越离合，方知不离不弃。 快乐，就是身心合一，我们要改变的是自己的心胸，而不是别人的思想。 做回你自己，对自己的感受和情绪负责任 ” 关于素黑，别人与她的对话： “ 她认为的品质生活是，简单，非常简单的生活，但有流动性的，最纯粹的存在状态就最好。 从安静里观自己的一举一动，看自己身体的变化，听周围声音的变化，甚至可以听到身体本身的变化。 当自己真的安静下来，那个力量可能是无限大的 “ ” 安静这个词，其实关键在于安，而不是静。 这个世界本来就是动态的，但凡有动就会有声音，所以求静不如求安。 重要的是，我们如何寻找到与自然，与自己共振的那个声音， 让黑暗来增加意志和爱，强壮自己的能量，你将不再害怕什么 “ |
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