虚无道君 / 太极 / 武当太极剑剑谱(49式)详解

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武当太极剑剑谱(49式)详解

2014-03-28  虚无道君


预备式 
    并步站立,假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后,剑尖向上,右手握成剑指,目视前方。
    要点:头颈正直,上体自然放松;剑身贴在左前臂后面,不要使剑刃触及身体。
 一、起 势 
    1. 左脚提起向身体左侧分开半步,目视前方。  
    2.两臂慢慢向前平举,高于与肩平,手心向下。目视前方。
    3.上体微向右转,重心移至右腿,左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方,目视左手。
    4.右腿屈膝下蹲,左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方,手心向上;左手收至右肩前,手心向下。目视右手。
    5.上体左转,左脚向前(正东)迈步,右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁,剑直立贴于左臂后;右手经耳旁响起指出。目视前方。
    要点:1.两臂上举时,不要僵直用力,两臂与肩同宽,不要耸肩。
          2.迈步时,上体左转,腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持剑直立于体侧,剑刃不可触及身体。
二、丁步点剑
    1.身体右转,右脚向前上步,脚尖外展,两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提,经右前臂上向前传出,手心向下,右臂外旋,手心转向上,并向下、向左后摆。目视右手。
    2.左脚向前上步,右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上,准备接剑。目视前方。
    3.重心前移,右脚收至左脚旁,脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。
    要点:1.步和点剑要同时完成,上体正直,臂与肩平,身体保持半蹲姿势。
          2.点剑时剑尖由上向下点啄,屈腕上提,力注剑尖。
三、回身点剑
    1.右脚向右后方撤步,脚尖点地。同时右臂内旋,右手持剑上举;左手剑指收于腰间。目视前方。
    2.重心右移,右腿直立;左腿屈膝提起,收于体前,脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄;左手剑指摆至左上方。目视剑尖。
    要点:1.撤步与举剑同时,提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提,大腿贴近胸部。
          2.点剑时上体稍向前倾。
四、扑步横扫
    1.左脚向左后方落步;右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋,左剑指经腰间左侧向后反穿;随之右手持剑略向下沉,并外旋使手心向上。目视剑尖。
    2.上体左转,左脚尖外撇,右脚尖内扣,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫,手心向上,停于身体左前方;左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。
    要点:1.扫剑时要经过扑步,在转腰的带动下完成整个动作。
          2.定式时弓步朝向斜前方,即正东偏北。右手停在左胸前,剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。
          3.右手握剑要松活,保持剑身稳定。
          4.扫剑时剑刃要平,由右向左横扫。
五、右左平带 
    1.右脚收至左脚内侧,脚尖不点地。右手持剑略向回收,手心向上,左剑指下落至右腕内侧。目视前方。
    2.右脚向前迈出,脚跟着地。同时右手持剑前伸;左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。
    3.重心前移,左腿自然伸直成右弓步;同时右臂内旋,右手剑向右、向后平带,右手心翻转向下;左剑指仍在右腕上。目视剑尖。
    4.左脚收至右脚内侧,脚尖不点地。同时右手持剑略向回收;左剑指仍在右腕上。 目视前方。
    5.左脚向左前方迈出,脚跟着地。同时右手持剑前伸;左臂外旋,剑指收至腰间。目视剑尖。
    6.左腿向前屈弓,右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋,右手持剑向左、向后平带,右手心转向上;左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。
    要点:1.整个动作要在腰的转动下完成,上下肢动作要配合协调,剑向左侧回收时,腰向左转;剑向右侧回收时,腰向右转;
          2.定式时,弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近,剑尖略高。
          3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带,力在剑刃。
六、分脚领剑 
    1.上体后坐,左脚尖外撇。同时右手持剑略上举;左剑指略向后摆。目视剑尖。
    2.重心前移至左腿;右脚收至左脚内侧,脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧,剑把停于左肋前,剑尖斜向上;左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。
    3.上体右转,右脚向右前方(正东)迈出,脚跟着地。同时右手持剑下摆;左剑指继续上穿,左臂内旋,剑指撑于身体左上方。目视右前方。
    4.重心前移至右腿,右脚尖外撇,右腿直立支撑,随之左腿屈膝上提,左脚向前上方慢慢举起,脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆,剑身平直,举于头上;左剑指向后、向下经下下颏 前向前指出,指尖向上。目视剑指。
    要点:1.双手交叉摆动时,要分别走出一个圆形来,动作幅度要大,上下肢动作要协调一致。
          2.举腿前要将重心全部移至右腿,稳住以后再举腿分脚。
          3.定式时要直腰,顶头两腿均要伸直,动作稳定后再做下一个动作
七、叉步反撩
    1.左脚向前落步,脚跟着地。同时右手持剑向后摆动;左剑指向上、向右、向下划,经腹前摆至体侧。目视剑尖。
    2.重心前移,身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆;左剑指收至腰间。目视剑尖。
    3.上动不停,右脚向前一步,脚尖内扣;左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩,手心向后;左剑指摆至身体左上方,手心向上。目视剑尖。
    要点:1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时;插步和反撩要同时。定式方向为东偏南30度。
          2.插步时上体略向前倾,并塌腰向右扭转;左腿屈弓,右腿伸直,剑与臂成直线,斜举向上。
          3.撩剑时剑刃前部着力,由下向上反手挥臂撩起。
八、马步云抱 
    1.以脚掌为轴,身体向左后转,随之右脚后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转,向左平摆,手心向下;左剑指伸至右臂下方。目视剑尖。
    2.扣脚截剑:右脚尖内扣,身体左转(约90度);右手持剑上截,手心朝里,剑尖向后,左手剑指外旋收于腰前。目视剑尖。
    3.上体后仰,重心后移。两手左右分开,右手持剑经面前平云划园,停于左膝上方,手心向内,剑尖斜向上;左剑指向左侧摆动,然后与右手相抱于左腰前,剑指附于右手内侧。定势时重心左移,落于两腿之间,成马步或左偏马步。目视剑尖。
    要点:1.云剑时,上体略向后仰,剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是,要将重心移至右腿,经侧右弓步,重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周,然后向左摆动,手心向内,抱于左腰间。
          2.动作要在腰的带动下完成,幅度要大,右手握剑要活。
          3.定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。
九、丁步截剑 
    重心移至右脚,左脚收至右脚内侧,脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截,剑尖略低,停于身体左下方;左剑指附在右腕部,手心向下。目视剑尖。
    要点:1.收脚要快,截剑要迅速,保持半蹲姿势。
          2.截剑是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑
    左脚想右脚外侧上步,脚尖内扣,上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧,然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑,剑尖斜向右上方,左剑指仍附在右腕部。目视剑尖。
    要点:1.扣步和崩剑要同时完成,身体右转后闪,右手握剑松活。
          2.崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑,着力点在剑刃前端。
十一、弓步下刺
    上体右转,右脚随之提起,然后向右前方下落,屈膝前弓成右弓步。同时 右手持剑向右前下方刺出。剑臂成一直线,左手剑指附在右腕上。目视剑尖。
    要点:1.提腿时剑收至胸前,落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度
          2.刺剑是用剑尖由后想起伸刺。力注剑尖。
十二、独立上刺
    1.左脚向右脚前上步,脚尖外撇。同时两手左右分开,手心均向下。 目视右前方。
    2.右脚向左前方上步,随之左腿屈膝提起,脚面绷平并内扣。同时右臂外旋,右手持剑经腰间想起上方刺出,剑尖略高于头;左剑指扶于右腕; 目视剑尖。
    要点:1.左、右脚上步时要走折线,方向从东南转为东北约30度,整个动作要在腰的带动下完成。
          2.独立时支撑腿自然伸直,上体可略向前倾。
十三、扑步穿剑
    1.左脚向后方撤步,上体左转,右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋,右手持剑,顺左腿向左穿出,最后右手翻转向上,停于裆前;左剑指经腰间向后反插,在向左、向上划弧,落于右腕上。目视左前方。
    2.左脚外撇,重心前移,右脚尖先内扣,再收至左脚前,脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前;左剑指向左、向前摆至右手下,双手捧剑于体前,手心均向上,剑尖略高目视剑尖。
    要点:1.扑步和穿剑要同时完成。
          2.扑步方向为正西偏南;虚步方向为正西偏北。顶头、立腰,松肩。
十四、蹬脚前刺
    右腿屈膝提起,右脚向前登出,脚尖上勾,力在脚跟,高于腰部。剑略向后引,再向前捧剑平刺,高与肩平。 目视剑尖。
    要点:1.蹬脚、前刺要同时,方向为正西偏北约30度
          2.蹬脚时,支撑腿自然伸直,重心站稳,顶头立腰。
十五、跳步平刺
    1.右脚向前落步,随之重心前移,左脚跟提起,同时双手捧剑继续前伸。  目视前方。
    2.重心继续前移,随之左脚向右脚前跳步,左腿屈膝半蹲,右脚随即提起,收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开,手心军向下,剑尖略高。 目视前方。
    3.右脚向前略步,左腿自然伸直成右弓步,同时右臂外旋,右手持剑经腰间向前刺出,手心向上,高于肩平;左剑指摆至头左上方,手心向上。目视剑尖。
    要点:右弓步和刺剑要同时,方向均为正西偏北。
十六、转身平刺 
    1.重心移至左腿,右脚尖翘起,同时右手持剑收至右腰间,手心向上;左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧,目视右侧
    2.右脚尖内扣,以右脚掌为轴,身体向左后转向正北,转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间;右手持剑仍在右腰侧。目视前方。
    3.左脚向北落步,左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺,高于肩平;左剑指摆至头左上方。目视剑尖。
    要点:1.后坐收剑时,上体要之略向后转,然后扣右脚,提左脚向后转。
          2.转动时剑尖稍内收,转动结束时剑尖向正前方。
十七、行步穿剑
    1.重心移至右脚,上体右转,左脚尖略向内扣。同时右臂内旋, 右手持剑领至头前右上方; 左剑指落至右腕部。目视剑尖。
    2.上体右转,右手持剑卷落,经腰间向左侧穿出,再经体前平崩于身体右侧; 左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步,脚尖外撇;左脚跟抬起。拧腰右转。 目视剑尖。
    3.左脚向右脚前上步,脚尖略向内扣,然后右、左脚沿弧线相继向前上四步,两手姿势不变。目视剑尖。
    要点:1.穿剑时应含胸转腰,动作幅度要大。
          2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳,脚跟先提先落。
十八、行步扣剑
    左、右脚继续沿园弧路线行步,走至第五步时是左脚在前,上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步,先于胸前相合,再向左右分开。尖外撇,右手持剑向右上方伸举,然后经头前向左下方盖压,手心向下,左剑指在头前与右手相合,扶于右腕部,随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。 
    要点:1.十七、十八两个动作行步共走九步,路线成一园形。前四步,两手保持原有的姿势;从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。
          2.整个动作要沿圆形走转,身、械要配合协调。圆形的大小根据个人的步幅而定,步数也可减为七步或增至十一步。
十九、弓步下刺 
    1.上体右转,右脚向前(东南)上步,同时两手前伸,与肩同高,手心均向下。目视前方。
    2.左脚向前上步,脚尖外撇,随即上体左转,右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧,再收至腰间 。目视前下方。
    3.右脚向东北落步,右腿屈膝前弓成右弓步。 同时右手持剑经腰间向前下方刺出;左剑指扶于右腕目视剑尖。 
    要点:1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北,弓步时身体略前倾。
          2.十七、十八、十九式相接共走十二步,连贯不停。行进路线见附图1.
二十、腾空跳刺 
    1.身体左移,重心移至左腿,右脚尖内扣。同时右臂内旋,右手持剑随转身向左划弧;左手仍扶于右腕。目视前方。 
    2.重心后移, 左脚略向后收,脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开,手心均向下。 目视前方。     
    3.左脚向前上半步, 随即蹬地起跳,上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺,高与肩平;左剑指收至右肩前。目视剑尖。
    要点:要在身体腾空时将剑刺出,两腿在空中自然收提。
二十一、马步藏剑
    1.身体继续左转,双脚同时落地成半马步。同时 右手持剑收到胸前,手心向下,剑身平直;左剑指仍在右肩前。 目视左前方。
    要点:1.身体在空中左转后向北落地,成半马步。
          2.落地和收脚要同时完成,剑藏在左前臂下,剑尖与左肘尖、左脚尖方向皆向西。
二十二、回身反刺 
    1.左脚向前活步,脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出,右手持剑外形自然下落。目视前方。
    2.右脚向前上步,脚尖内扣。上体左转。同时 右手持剑上崩至身体右侧;左剑指收至腰间。 目视剑尖。
    3.身体左后转,左脚向后撤步,成右弓步。同时上体前倾, 右手持剑向前下方反刺;左剑指摆至体后,反手伸向斜上方。目视剑尖。 
    要点:1.上右脚和崩剑要同时完成,撤步和反刺剑要同时完成。
          2.崩剑时上体略向后仰。撤步时以右脚掌为轴,身体向左后转反刺剑时剑与两臂成一条斜线。上体略向前倾。
二十三、虚步崩剑
    重心后移,右脚回收,脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋, 右手持剑上崩,手心向左; 左剑指收至右腕部。目视剑尖。 
    要点:收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成,整个动作要协调一致。
二十四、独立上刺 
    1.右脚向后撤步,左脚尖内扣,右脚尖外撇,身体右后转成右弓步。同时两手先向前送再向两侧分开。目视前方。 
    2.右脚蹬地,左腿屈膝提起,成右独立步。同时右臂外旋, 右手持剑经腰间向前上方直刺,剑尖于头同高。左剑指收经腰间,随右手刺出,附于剑柄上。目视剑尖。
    要点:1.撤步转体时先扣左脚,然后再撇右脚,同时两手向两侧分开。
          2.提左脚和刺剑要同时完成,刺剑时上体可略向前倾,头向上顶,支撑腿自然伸直。
二十五、撤步平斩 
    左腿向后撤步,右脚屈膝前弓成右弓步,同时,右臂内旋, 右手持剑经面前云转划一平园,反手向前平斩,高与肩平; 左剑指同时向下、向后摆至头左上方。目视前方。 
    要点:1.剑在面前划平园云转时,上体略向后仰。
          2.弓步和斩剑要同时完成。
二十六、仰身架剑 
    1.重心后移,右臂屈收,右手持剑横在胸前,左剑指下落至右腕部。随之上体后仰,两手翻转上架,同时向两边分开。眼向上仰视。 
    2.重心前移成右弓步。 同时右手持剑由右向前平扫至体前,与肩同高; 左剑指经体侧前摆,与右手和抱于体前,附于右手背下,手心均向下。目视前方。 
    要点:1.仰身架剑时两手上举分开。
          2.扫剑时剑向后、向右、向前划一平园。

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