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肌肉运动降血压

2014-04-07  渔翁很快乐
这个肌肉运动极轻便而又极简单; 一学即会,而且随时随地都可练习。有恒心毅力,天天行之,一个月后便可见功效!

  1)首须全身松弛而直立。

  2)两手下垂,十指伸张而不可握拳。

 (3)然后用力使全身紧张,包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。

  4)同时口叫一、二、三、四、五、六后,即将全身松弛。

  5)如此一紧一松,反覆三回,即可结束。

  

 每日照此方式练习三次,最好每餐之前行之,三次合计一分半钟而已!

  

     项运动既极简单,如将此文多读一遍,必可照行,不至困难。惟正在服用降低血压丸药者,暂时 不可立即停药,只可渐减,以求两法协调。不妨与医师商谈。此种肌 肉运动疗法,仍美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干老人,步履维艰,不 能作健身运动,药石失灵,只好让他们一试肌肉的一松一紧。不意练习 五星期后,个个恢复两脚行动的机能,再叫病者继续做,不出两个月,不但足疾消失,行路正 常,而且个个血压都跟着降低。

  目前无血压问题之人,行此肌肉运动,亦可防血管硬化, 而使血脉流通。 如能戒烟酒、慎饮食,行此肌肉运动,必可减肥通血, 延年益寿。深盼读者切勿忽视。


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