 电脑脸 电脑脸（Computer Face），是一种脸部肌肤早衰的代称，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的“电脑脸”：脸色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我为中心、固执己见或对某事耿耿于怀。不过专家们提出的“电脑脸”却不是通常认为的电脑辐射所导致的，而是在用电脑时，脸部的一些小动作让脸部肌肤过早地衰老。电脑脸不仅会影响日常的人际交往，还会产生心理和精神上的障碍。专家建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。 电脑脸特点办公一族有着很明显的特点，他们呆在狭小的办公室，整天对着电脑，夏天空调冬天吹暖气，如果此时OL们再不懂得如何护肤，久而久之就成了“电脑脸”了。 英国知名整型名医普拉杰（Michael Prager）提出，愈来愈多OL拥有一张“电脑脸”（Computer Face），特色是额头、眼周出现纹路、两颊松垮、双下巴、脖子貌似“火鸡脖”。原来，多数现代人因为工作的关系，往往在电脑萤幕前一待就是八小时以上，长时间维持相同坐姿并且双眼紧盯萤幕，除了肩颈酸痛、眼压升高、腕关节毛病等身体症状，脸部则因为眉头深锁、眯眼表情，久而久之皱眉纹、鱼尾纹和抬头纹便会慢慢形成。尤其现代人使用笔记型电脑情形普遍，视角往下的结果造成“下脸部”老化加速，包括下巴下压时颈部肌肉紧绷变短，久了便松弛形成双下巴，而颈部肌肤也会引起像火鸡脖子般皱褶，故称为“火鸡脖”。而电脑辐射更会加速皮肤的老化，电磁波会在肌肤表面留下一层静电，而静电又会吸附灰尘，就像给你的脸蒙了一层灰色的阴影，导致皮肤暗淡无光。 电脑脸症状 电脑脸症状 电脑无疑是上班族最亲密的伙伴，上班办公、下班娱乐，但也因此引发了一系列健康问题，如颈椎疼痛、表情僵硬、眼睛发干发涩等。 据“互联网从业者健康调查 ”结果显示，98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降，80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸 ”“电脑狂躁 ”等疾病。 症状一：眼睛干涩、酸痛 眼睛发干发涩，视力也直线下降，是由于看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，就容易患上干眼症。 补救措施： 1.把屏幕的亮度调低； 2.在办工桌上摆放绿色植物，缓解视觉疲劳； 3.在电脑前每工作 1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。  脸部按摩预防电脑脸 症状二：与人交流过少，表情僵硬 长期与没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑打交道，聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，面部表情久而久之会变得有些自我。 补救措施： 多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 症状三：头痛紧张，头部沉重 用电脑经常保持一种姿势，引起太阳穴疼痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，这属于肌紧张性头痛的症状。 补救措施： 工作两小时左右前后活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩来达到放松颈肩肌肉的目的。 一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。 用冷毛巾敷太阳穴，也可使头痛暂时缓解。 症状四：各种皱纹一起来袭 1：眼周纹路与抬头纹 患电脑脸的上班族中，以皱眉纹、鱼尾纹及抬头纹最常见，且不仅女性为此困扰，也有男性从事电脑工程师、文书等需长时间面对萤幕的工作，抬头纹状况较女性更为严重。这些动态纹路可藉由施打肉毒杆菌素来抑制表情肌的收缩，达到肌肉表面皮肤放松的效果，一般可维持8个月到1年时间。若想抚平眼周一些小细纹，则考虑飞梭雷射治疗较为合适。 2：法令纹、嘴角纹及中度颈纹 因为表情僵硬、脸部肌肉松弛压迫造成的嘴角纹、法令纹和几条明显颈纹，皆属於静态纹，可用玻尿酸注射填补（下脸部不适合施打肉毒杆菌素，会造成表情不自然），功效可维持8个月到1年。 3：松垮双下巴及严重颈纹 至于下颚轮廓松垮形成双下巴，颈部松弛出现严重纹路等青春表徵的失守，可以利用肉毒杆菌素或电波拉皮改善。若下巴皮肤还算紧实，脂肪不多者，藉由肉毒杆菌素放松肌肉往下拉的力量，让下颚与下巴间的曲线紧致；但要是有一层厚厚的脂肪堆积，则要借助雷射溶脂搭配电波拉皮等复合式疗程。颈部纹路则可搭配下脸部一起做电波拉皮，让整体线条提拉，达到延缓老化效果。 预防措施使用电脑的时间，最好每1小时就休息10分钟。休息时起身走动，将下巴往上抬，掂掂脚尖做伸展，并且稍微闭目或轻轻按压眼球，舒缓使用过度的眼睛。此外，保持视线和电脑萤幕呈平视角度，也比较不会压迫到下颚及颈部肌肉，造成紧致曲线变型。长时间使用电脑还有一项易被忽视的症状，即眼皮松弛。由於眼压高、眼球收缩膨胀频繁，会让眼皮变为多层或缩为一层，一旦此症状出现，先让眼皮多休息可能得以恢复，否则只能求助外科整型美容了。 补救措施 上班族易得电脑脸 最近一项报道指出的“电脑脸”令众多白领女性诚惶诚恐，不过专家们提出的“电脑脸”却不是通常认为的电脑辐射所导致的，而是在用电脑时，脸部的一些小动作让脸部肌肤过早地衰老。针对这样的“电脑脸”，要如何修复才能恢复容光焕发呢？ 1、去皱保湿补水 女人上了三十岁，非常容易出现皱纹。但如果你仔细观察，你会发现皱纹并不是一夜爬上脸颊的。当眼周、唇角和脸颊苹果肌出现细纹的时候(哪怕只有笑的时候才出现)，你就要格外警惕了！这时的你，需要把保湿作为美容护肤的重点工作。为什么呢？打个小小的比方：扎彩花用的皱纹纸相信很多网友都见过摸过，无论你怎么延展按压，皱纹纸都无法恢复到打印用的A4纸那么平滑的状态，但如果你把皱纹纸放在水里，你会发现，没过一会儿，它的“皱纹”就消失了，水里就像飘着一片打印纸。肌肤也是如此。所以，对抗细纹，保湿是关键！ (1)在办公室备一瓶保湿霜 觉得空气开始变干燥，或是脸部肌肤变紧变干的时候，就给全脸擦上一层厚厚的保湿霜，配合拍打和按摩，帮助肌肤吸收，15-20分钟后洗掉，再擦上基础护肤品如眼霜和保湿乳液等，最后擦上防晒霜(或含有防晒系数的乳霜)，以抵抗电脑屏幕的辐射。 (2)利用午休时间充分保湿补水 午休时，你可以把头后仰放在椅背上，然后敷张保湿面膜，让肌肤与身体一起休息30分钟。这样，可以让你醒来精神饱满，肌肤娇嫩水润一下午。 2、抗辐射祛斑 肌肤经常裸露在阳光和电脑辐射下的OL，脸部除了爱长皱纹，还特别容易长斑，这是因为肌肤受到紫外线和电脑辐射时，基底层的黑色素加速聚集，时间久了，色素沉着就会形成斑点。但如果肌肤水分充足，就有足够的能量来抵抗日晒和电脑辐射的侵袭，抵挡色斑的形成。所以，对抗色斑，保湿补水也同样是重点!  应对电脑脸要注意补水 3、全面防晒 白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。 4、眼部护理 长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作-小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的。 5、额头护理 很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。白领MM们，用实际行动来摆脱“电脑脸”的困扰，让头颈肌肤变白。 6、颈部护理 据悉，目前的白领绝大部分都会出现颈椎疾病，原因也是因为长期的伏案。那么，每天坚持做颈椎的训练则是必须的。一种方法是将头用力向后，然后用力向前，争取下巴贴住锁骨；另一种方法就是左右耳朵分别贴左右肩膀，长此以往，颈椎能够得到最大限度的活动，也会越来越灵活，预防更多的颈椎疾病。 7、按摩防松弛 洁面时，抬起下巴，用无名指和中指顺着脸颊的肌肉走势，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太阳穴，打圈按摩后，还可以左右手配合，仍然按照上述三条线路，按摩右脸时，右手手指的指腹将肌肤向上拉，左手手指的指腹同时向上推(左脸的手势相反)，这对面部肌肤有提拉紧致的效果。在洁面奶的滋养和润滑效果下，按摩的力度可以适当地大一些，如果是配合润滑效果差一点的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皱纹。 女人要多爱自己一点点！每天多花一点点时间观察自己、保养自己，那样的话，即使岁月侵蚀，你依然能时刻保持最美丽、最优雅的状态！ 8.有规律的休息 每隔40分钟至1小时，就要站起来走走或者上个厕所，进行短时间的远眺、眨眼或闭目静休，也可做眼部保健操等。同时，可以轻柔地按摩面部，做一些颈部拉伸运动，充分利用办公室里的桌椅进行锻炼。 9.注意食疗 多喝绿茶，多吃山楂、胡萝卜、桂圆，以及富含维生素E、C、A的食物，延缓衰老。 10.适度持久的体育锻炼 实验证明，长期运动训练，有助于提高某些酶的活性，加速自由基的清除。积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。同时，运动还能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮质神经的兴奋性、均衡性和灵活性。 专家建议，采取以下措施有助于防止“电脑脸”： 1、定时经常休息，远离电脑屏幕片刻。 2、“亲吻”天花板。仰望天花板，做亲吻状，拉伸颈脖，防止颈脖松弛。 3、经常左右摇晃头部，保持几秒钟。 4、适当调高电脑屏幕，防止始终处于俯视屏幕姿势。 |
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