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人人都知道早睡对健康大有裨益,当你不得不晚睡时,怎么才能将熬夜的伤害降到最低?日本《女性健康》杂志介绍,睡得好不好关键在于入睡后的3小时,如果这一阶段能熟睡,就会增强人体代谢,其效果不亚于睡“美容觉”。如果必须熬夜,就要提前做好以下准备
来自: 昵称535749 > 《行为健康》
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