夏季饮食的五个"要"六个防护

?【夏季饮食的五个"要"六个防护】?

 

 

 

1、要调整食谱
2、要多喝白开水
3、要口味清淡，兼顾营养
4、要保证食物新鲜清洁
5、要注意补钙。
五个"不要"
1）.不要不吃早餐
2).不要多吃“垃圾食品”
3).不要吃过得过咸
4).不要贪吃甜品
5).不要只食水果餐。
六个防护”：
1.防暑
2.防凉
3.防痱
4.防蚊
5.防晒
6.防腹泻。