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首先，重拾微笑。 微笑和欢笑不尽相同，但两者又紧密相连。感到一般的乐趣时一定要微笑—看到孩子们玩耍，爱人或朋友朝自己走来，圆满完成了一项任务，目睹了令人称奇或是幽默的什么事情。微笑说明你还没有为生活的压力和负担所压倒。 如果你一天内几十次的微笑都没有，那你就需要问问自己是不是患了忧郁症或是压力过大。 给自己找些乐子。 开一些幽默搞笑的娱乐节目或者电影 回想你平生最尴尬的几个时刻。 然后从中找到幽默。 再练习编织故事，用幽默的形式表达出来。 也许需要加点夸张或戏剧色彩，但好故事都是这么讲出来的。 要是自曝短处，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。 无论何时发生了什么令人恼火，令人泄气的事情，坦然面对，发现幽默。要是泥水溅脏了衣服，踩到了狗屎，或是无意中将一条红色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你当然会很生气。 事实上，这也许是最平常的反应。但这于事无补，只会坏了心情。 最好还是找个办法讥讽生活中的小烦恼。 可以这样做。想象一下如果这些事发生在别人身上会是什么样子，你喜欢的某个人—或是你不喜欢的某个人。在脑海里不停的翻阅名片夹，直到找到你认为最适合放在你眼前窘境的人选。 讥笑他，然后讥笑自己！ 当有人冒犯了你或是惹你生气了，用幽默还击，不要报以敌意。 比如，如果有个人老是迟到，对他说，“好哇，我真高兴你没有开一家航空公司。” 人生苦短，别太过于计较个人恩怨。 但是，如果某人总是冒犯你，那就不一样了，得把它当回事儿，采取适当的措施回敬他。但对于偶尔的麻烦，或是你怎么做都改变不了那个人或是境况，就用幽默回敬吧。 交一个幽默的死党。 夸张的吹嘘麻烦。 吹嘘实际情形可以帮我们找到幽默的视角，帕蒂·沃特说，他是一位获奖幽默家，“同情的欢笑”一书的作者。 她说，有利身心的玩笑，卡通漫画，闹剧喜剧，诙谐文章都在运用夸张。。 建立一个幽默的环境。 做一个哈哈记事板，上面只贴有趣的俗语或谚语，艾伦·克莱恩说，他是一位获奖职业演说家，幽默的愈合力量一书的作者。 他最喜欢的一句话是： “千万不要和猪摔跤。 你俩都会弄得脏兮兮，但是猪喜欢那样。” 讲笑话。 每周学一个简单的笑话，给周围的人讲。 |
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