黑芝麻的吃法专家教你三食谱方补肾养发

山药黑芝麻粥

材料：黑芝麻、大米、山药、冰糖

做法：

1.大米淘洗干净.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块

2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子

3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟

饮食小常识

1、补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。

2、粳米：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛”。

3、黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。

黑芝麻的功效与作用

补肾益精作用

补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

降血糖作用：

种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。