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译者： 心随白云飘
发表时间：2014-04-14
如果你使用那些傻傻的、令皮肤科医生引以为豪的面部、昂贵产品和肌肤护理养生法，那就可能会毁掉你的肌肤。想要拥有健康、容光焕发的肌肤，做好以下重要（且出奇的简单）步骤，效果会大不同。将这五个最佳肌肤护理方式融和到你的日常生活中，不日将会有柔滑、清爽的肌肤。 1. 一年365天每天都涂防晒霜 雨天或日光下，冬天或者夏天，不管你是有象牙白一样的皮肤或者稍暗一些的肤色，你的皮肤总会容易受到日光的损害。你应该每天都涂抹SPF30的防晒霜，不仅仅是保护皮肤免于罹患皮肤癌，而且能防止细纹、皱纹、毛孔粗大和不均匀的皮肤暗影。 另外，每隔几个小时再使用防晒霜是很必要的，尤其是当你外出的时候，因为，一大早涂抹大量的SPF 100也不会坚持到日落的时候啊。 2. 冷藏眼霜 只需将眼霜放进冰箱里，你就能得到更好的效果。因为冰冷会压缩血管，能立即减少浮肿。最好在早晨使用冷眼霜；因为晚上，该产品会移动到眼睛里，会产生肿胀和刺激。寻找那些含有咖啡因的眼霜，因为会进一步缩小所有的肿胀。 3. 为你的皮肤护理和饮食添加一些抗氧化剂 内外一起解决问题。食用色彩明亮的水果、蔬菜；以及那些对你有好处的食物，比如，蓝莓、石榴和橄榄油。这些都会帮你对抗自由基对身体的损害，减少细纹、皱纹和感染。专家还推荐食用均衡早餐，其中包括蛋白质、纤维和能在一天中调理血糖的健康脂肪。研究显示当血糖上升过快，或造成痤疮、皱纹和疹子。 4. 定期去角质 你可能会觉得抗衰老面霜和高端补水产品是肌肤保持年轻的关键，但专家认为去角质是获取并保持健康肌肤的最佳方式。一个好的去角质代理人会除去暗淡的表皮，减少皱纹、暗哑和干斑，从而让全新的、健康的、容光的肌肤展露出来。 5. 经常锻炼 当然，你知道你应该去健身房，不仅仅是为了身体有型、更是为了你的整体健康。那么，慢慢出汗的另一个原因是：锻炼能让全身的肌肤紧致。力量训练和有氧推动循环和提高肌肉紧度，都会让你显得年轻、皮肤色调调和。 不仅如此，锻炼同样还能减少那些容易产生皱纹、皮肤损伤的压力。一定记得要在运动之后洗把脸。你想想：整个T型区的毛孔堵塞对于一个热汗的身体有什么好处？ |
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