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身体里的毒素从那来的?

 九紫娘娘 2014-04-15

 

 

 

 

 

身体里的毒素从那来的

排毒已经成为了现代人美容、保健、养生的一种方法,时下排毒浪潮方兴未艾,然而,你知道毒素是什么吗?知道毒素来自那里吗?

毒素为何物?“毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒等。 在中医看来,所谓的“毒”,简单讲主要有两种情况:一种是毒邪,是由外感邪气入侵人体导致的,例如风寒感冒、上 火等,这种情况一般是直接可见的“毒”;另一种是由于经气运行不畅,导致的经气阻滞或痰、淤、积滞等。体内有毒,就会影响气血运行,导致疾病发生,加速人体衰老。

毒素的分类

食毒:中医理论认为,食物的消化、吸收与输送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失调,食物就不容易被人体组织消化利用。时间久了,食积就会酝酿成毒素

药毒:我们有句俗话叫“对症下药”。药物本身是被用来治病的,但是如果药物的方法使用不当,不仅达不到预期的治疗效果,反而会变成具有危害性的毒素

湿毒:机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物就是水湿,如果不及时采取措施将之排出体外,可能会形成对人体有害的湿毒。湿毒的危害较大,能阻碍血液流通…

寒毒:寒毒的来源比较广泛,各种因素导致的机体阴盛阳虚,都会产生或多或少的寒毒。人体内的血液,得温则流畅,遇寒则凝滞。当体内有淤积的寒毒时…

热毒:与寒毒正相反,各种因素导致的机体阴虚阳盛,就会产生所谓的热毒。像中医上所说的肝火旺、烧心等,都是受热毒的影响引起的。此外,比如口苦口臭…

毒素的来源。

概括地说,毒素可以划分为外来之毒和内生毒素,但是细细划分毒素来源又可分为多种,只有了解了众多毒素的真正来源,才能更好地制定相应的排毒措施,减轻对 身体的危害

1、来自食物:“病从口入”已经不仅仅指的是饮食习惯的不当对健康造成的不利影响,还包括某些食物中含有的传染病或者毒素 。
2、来自药物:长期的临床研究显示,人长期服用药物或者使用药物的方法不当,会使药毒在体内大量积累,引起药物性营养不良 。
3、来自空气:空气对人类的生存极为重要,但是现如今的空气已经人类生活中产生的大量有害气体所充斥,含有各种各样对人体 有害的毒素。

  4、来自家居环境:根据一项权威的调查显示,在室内的空气中最多可以检测出几百种挥发性的有害物质,比室外空气中的毒素含量要 高出几十倍。

         5、来自水中:随着工业的发展,很多水源已经受到了污染源的长期侵害。生活用水虽然经过简单处理,还是不能彻底清除残留的 细小污染物。

       
  日常排毒要做什么?

中医认为,排毒的主要渠道:吐、汗、下三个渠道:所谓吐,主要是指把胃里的不洁物质吐出来;所谓汗,即是物理性升温或服用 开窍发汗之药物通畅汗腺;所谓下,即排泻,一般使用大黄、芦荟等泻下药作用于肠道,通泻宿便。

  人体有五大主要排毒器官和系统,它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态,但过多的毒素使它们超负荷运转也不能完成任务。据研究,人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出,其余80%的毒素存积在血液中,单靠排便、排尿、排汗是排不掉的,因此还必须靠外力帮助解决。

  1、放松身心

  现代都市节奏加快,工作、生活压力大,让人总处于紧张的精神状态中,压力一旦超过人体自身的调节范围, 就会引起脏腑、气血功能紊乱,从而产生毒素。很多时候,人们的疾病都是由于体内郁结而产生的。白领一族要放慢自己的节奏,还给自己一个轻松的心态。

  2、偶尔斋戒,减少毒素生成

  一般来说,食物在大肠里面一般都要停留42-78 小时。如果摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇和精细食物,不能很快贮存到一定量的大便,就会导致宿便,使毒素在肠道的再吸收。因此,专家认为,饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

  所以专家建议,可以适当斋戒。通俗地讲,斋戒就是吃素,不吃荤腥。在素斋的食物里,最多的就是纤维素,可以促进肠胃蠕动,把宿便带出去。

  专家还表示, 鼓励偶尔斋戒清肠胃,但绝不是让大家走极端, 长期斋戒有可能会影响膳食平衡。

  3、养成定时排便的习惯

  人体代谢产物大多集中在大肠中,对于这部分毒素,根本不用专门吃药物来帮助肠道排毒,只需要注意饮食均衡,尽量少大鱼大肉,多吃蔬菜水果,养成固定的排便习惯,就会让肠道自动排毒。

  另外,不管有没有“便意”,早上起床后都要到厕所里坐一会, 培养便意,这对清宿便、排毒有很好的作用。专家还介绍了一个“排便穴”,即位于食指关节、尺侧凹陷处,按揉大概一两分钟,就能感觉到“便意”。

  4、保持适当的运动

  适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有增强作用,会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水,更有利于“毒素”排出体外。每周坚持2-3 次能够出汗的运动。推荐在早上起床后吃早餐之前,花大约五分钟的时间做一段“八段锦”,对于经气的通畅有很大的帮助。也可以做瑜伽,这是一项能够帮助血液循环的好方法。

 

 

 

 

 

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