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【训练大脑】 一、唤醒身体 1.闭眼吃饭。阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用的脑细胞。闭眼在家里走动，有趣也有挑战。 2.用手指分辨硬币。训练触觉。 3.戴耳机上下楼梯。让听觉与腿互动。 4.捏住鼻子喝咖啡。阻断嗅觉信息，唤醒味觉。 5.大声朗读。话说少了，语言能力会下降。再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也训练大脑。 6.闻咖啡看鱼的图片。打乱脑对气味的记忆，创造新内部环境。 二、寻求脑刺激 7.到餐馆点没吃过的菜。处处创新，不搞老套，在家学做新菜肴。 8.把钱花掉。但不要花得精光，留点养老。 9.绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络再扩展，开车不要用GSP，像出租车司机的大脑一样记路。 10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑有惊人记忆能力，是左脑100万倍。 11.听不同类型歌曲。什么歌都要试接受，最好经常背歌谱歌词。 12.一天睡6小时。 三、锻炼左右脑 13.去陌生地方散步。 14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：属灵感、直觉、音乐、艺术，令人产生美感喜悦。左脑使人感觉享受到成功，却无法使人享受到长久幸福感。善于用右脑使脑分泌更多内啡肽，产生充分幸福满足感。 15.用直觉作决断。 四、补充脑营养，防止脑力衰退。 16.供给充足蛋白质和能量，多食优质蛋白质，来自动物性食物和大豆类食品。 17.吃鱼，预防动脉粥样硬化和增加脑力及视力。特别是硒、碘、锌等微量元素。 18.甜食让你变聪明。适当吃黑巧克力。 19.吃早餐能活化大脑。早餐一定要吃。 20.咀嚼提高成绩。增加咀嚼次数提高脑部血流量，让脑细胞有活力。 五、越运动脑越好 21.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等刺激大脑，改善脑活性。 22.多做“手指操”。钢琴该用起来了。 23.尝试全新运动。比如遮住双眼绕屋子走。应用记忆、运动技能和推理能力。 六、改善脑活性，激发灵感。 23.记住每次成功的感觉。保持良好心理状态，但别提“当年勇”。 24.对自己说“肯定能行”。自我暗示。 25.写100个喜欢的东西。 26.变换视角看问题。站在对方立场看问题。 27.让脑偶尔无聊一下。练习冥想，花时间独处，放松自己，以便集中精力。 28.看从来不看的节目。当然不能花费太多时间。 29.亲身体验是脑最宝贵的财富。 30.做倾听者。 31.找出老照片并开始翻阅。将进入头脑中的记忆银行。图像帮助想起已忘记的东西。深入挖掘记得的东西。唤醒记忆，以前的信件和家庭电影，尽可能利用。 32.拥有浪漫。 33.充满激情地玩耍。没有自我实现不可能做成事业。当人们通过学习和创造成长时，超额实现，为工作付出多于127%的激情。使自己愉悦。记住还是孩子时喜欢做的事，将精髓投入事业中。指引发现天赋、特长的线索。达芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索都热爱玩耍、探索。 激活大脑十个方法： 1.用蓝色装饰环境。看到两次蓝色物体，想法会更积极。 2.适当喝点酒。思维能力更强，易“灵感突现”。 3.做白日梦。创造力测试会得分更高。抽点时间，让思维天马行空。 4.把自己想象成孩子。想象回到童年时，大脑易出现“稀奇古怪”的想法。保持童心，心理不会老。 5.恣意放声大笑。看完喜剧短片后，能比平时多解决20%问题。笑容，拯救疲劳、紧张。 6.想象自己身处远方。人的能力更易发挥出来。 7.少说晦涩词语。如果把专业用语挂在嘴边，思维会狭隘。多说“大白话”，平凡中创奇迹。 8.换工作环境。“环境影响心态”，老在一个固定地方，思维受限制。换个地方，哪怕换把椅子，也会大不同。 9.到外面看看。开放的世界给人开放的思想，感觉大脑枯竭时，不妨到外面走走，让大千世界带来灵感和创意。 10.去繁华地方。繁华城市中，创意增强15%。
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