秋天雨CZL / 健康 养生二 / 快速入睡法(一会你就不思不觉睡着了)

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快速入睡法(一会你就不思不觉睡着了)

2014-04-18  秋天雨CZL

头正,两手平开,双脚张开,全身呈“大”字型躺,

1、把思想集中在头部,放松,放松,再放松,大概十秒;

2、把思想转到在左手上,放松,放松,再放松,大概十秒;

3、把思想转到在左手脚上,放松,放松,再放松,大概十秒;

4、把思想转到在右脚上,放松,放松,再放松,大概十秒;

5、把思想转到在右手上,放松,放松,再放松,大概十秒;

6、把思想转到头上,放松,放松,再放松,大概十秒;

。。。。。从头开始,按顺时针方向,轮着来,

头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头,左手,左脚,右脚,右手,头, 。。。。。。。。无穷无尽,一会你就不思不觉睡着了

别转太快,

转自 zhou35475840

 

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