第一个高潮清晨起床后,大脑经过一夜的休息,没有新的记忆干扰,此刻认记印象清晰,学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。 第二个高潮8:00—12:00,体内肾素分秘旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认、记忆和处理能力较强,此刻是攻克难题的机会,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关。 第三个高潮18:00—21:00,这是脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。 第四个高潮睡前1小时,利用这段时间来加深印象,特别对难以记忆的东西加以复习,则不容易遗忘。 所以,如果有要记住的东西,在起床、上午、傍晚和睡前分别试试吧,看哪个时间段最适合自己。 |
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