该喝多少水？

该喝多少水？

一天喝8杯水也就是2升这个说法深入人心，其实这只是个平均数，想一想就明白了，大人小孩有别，男女也有别，下面这个表就能看出来，8杯是女性成年人的标准，男的要多喝2杯。

下面这个表就更详细了，是按盎司的

 

此外，喝多少水和体重也有关，瘦子少喝胖子要多喝，大致每20磅=1杯。

 

然后，和是否活动有关，久坐的人少喝点，多动的人多喝。还和气候有关，热带的人就得多喝。

 

这么计算下来，虎老师这种人每天要喝3升，但这不仅仅是水+咖啡+牛奶+红酒，还包括食物里的水，尤其是水果。因此如果能保证每天液体摄入量在两升也就是8杯的话，应该足够了。

 

好吧，喝水去。