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盐水的好处有很多，早上喝杯盐水能够有效缓解上火的症状。此外，盐水还能用来洗头，帮助解决头发油腻、脱发等问题。盐水洗头主要有两大好处，分别是清洁和改善环境。清洁是因为盐水具有很强的杀菌作用，甚至比许多洗发水都要强，用它来洗头的话，残留的油脂、细菌以及其他化学物质都能得到有效的清除。此外，盐水中的钠盐还能调节头皮部位水电解质平衡，改善油性发质的生长环境，抑制油脂分泌，对脱发有很好的改善以及预防作用。 一般一盆水添加50克以内的食盐就已经足够了，用平时放盐的小汤匙，放5-8勺即可。水温可以偏高，因为要让盐充分溶解。洗头的时候没有额外需要注意的问题，正常洗头即可，可以在洗头时使用洗发水，但是洗发水不能太刺激，使用的量比正常洗发还要少。 盐水洗头有一个步骤非常重要，就是洗完头之后一定要用清水冲洗干净，尤其是头皮的部分，如果残留的盐水积累在头皮，很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重的话还会引起过敏。因此这一步一定要做好。 用盐水洗头有一点需要注意。因为盐水对头皮的刺激比较大，因此不能洗得太过频繁，否则会导致头皮分泌紊乱，反而会出现头发干枯没光泽、头屑过多等副作用。一般每次洗5分钟，每周2次即可。用盐水洗头期间要注意饮食，尽量避免食用煎炸、油腻、辛辣、含酒精及咖啡因的食物。
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